完全恢復后多久可以運動取決于多種因素，包括之前所患疾病或受傷的類型、程度以及個人的身體狀況等，不能一概而論，但一般來說，在醫(yī)生確認完全恢復后，可先從低強度運動開始嘗試，逐步增加運動強度。

如果是輕微的疾病，例如普通感冒，在癥狀完全消失后，可能休息1-2天就可以進行一些輕度的運動，如散步。這是因為感冒主要影響呼吸道，身體機能在癥狀消失后能較快恢復正常。而對于一些較為嚴重的疾病，像肺炎，即使臨床癥狀消失，肺部功能完全恢復可能還需要一段時間。在醫(yī)生判定完全恢復后，可能還需要1-2周的適應期才能開始進行運動，而且開始時只能進行如簡單的瑜伽拉伸之類的低強度運動，之后再慢慢過渡到中等強度的運動，如慢跑。

如果是受傷的情況，比如腳踝扭傷，在經(jīng)過治療和康復，腫脹、疼痛完全消失，關(guān)節(jié)活動自如后，也不能馬上進行劇烈運動。因為受傷部位雖然表面上恢復了，但肌肉力量、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等可能還沒有完全恢復到受傷前的狀態(tài)。可能需要先進行一些關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量的測試訓練，這個過程可能持續(xù)數(shù)周。在確保這些方面都沒有問題后，才可以從低強度的運動開始，如慢走，隨著時間推移逐漸增加運動的強度和時間，如快走、慢跑等。完全恢復后開始運動需要謹慎對待，遵循身體的反應逐步進行。

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