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生活中的健康常識(shí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 16:47

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生活中的健康常識(shí).doc

文檔分類(lèi)：生活休閑 | 頁(yè)數(shù)：約11頁(yè) 舉報(bào)非法文檔有獎(jiǎng)

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文檔列表文檔介紹

健康常識(shí)有很多種：生活，飲食，育兒，養(yǎng)生，孕婦等，這些健康常識(shí)，我們應(yīng)該注意寫(xiě)什么？哪些健康常識(shí)是我們必須謹(jǐn)慎的？下面給大家分享一些關(guān)于健康方面的常識(shí)。
工具/原料
生活健康小常識(shí)
　　1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?br>　　2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。
　　3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
　　4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。
　　7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。
　　8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
　　10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用!
　　12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
　　13、天天喝八杯水。
　　14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
　　17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
　　18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
　　19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
　　20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
生活飲食健康常識(shí)
　　1 炒茄子前，用開(kāi)水焯一下或用鹽腌出苦水，這樣就不吸油了
　　2 芒果在煤氣爐上轉(zhuǎn)幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開(kāi)水燙下，皮就容易剝下來(lái)了
　　3 普通的鐵鍋，需要煎東西時(shí)，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚(yú)、水煎包都不粘
　　4 燉排骨或湯的時(shí)候，放點(diǎn)醋，有利于鈣的吸收
　　5 喝不完的大瓶裝可樂(lè)，可以到過(guò)來(lái)放比較不容易漏氣
　　6 蒸米飯，在鍋里加幾滴生油。攪一攪。蒸出來(lái)的飯一粒一粒的，很好吃。而且不粘鍋。
　　7 做豬扒或者牛扒的時(shí)候，先將肉塊用口樂(lè)浸泡10分鐘再煮或煎，肉質(zhì)會(huì)容易酥軟美味也不會(huì)殘留可樂(lè)的味道
　　8 洗黑木耳的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)面粉，會(huì)洗下很多臟東西的
　　9 剝大蒜之前，用水把整個(gè)蒜頭泡過(guò)，去皮就很容易了。
　　10 煮餃子時(shí)要添足水，待水開(kāi)后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮粘底，湯清餃香
　　11 把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開(kāi)，就能取出完整的桃核仁了
　　12 將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
　　13 過(guò)多食用生蔥蒜，會(huì)刺激口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用
　　14 把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽和食用堿粉，抓搓一會(huì)兒后，用清水浸泡然后沖洗，炒出的蝦仁會(huì)透明如水晶，爽嫩可口
　　15 做啤酒鴨，紅燒豬蹄之類(lèi)的菜式，在加水燜的時(shí)候，從炒鍋里倒進(jìn)電飯煲里面燜，肉更嫩、更香、更滑、水汽還少，特別好吃
　　16 洗桃子的時(shí)候，給水里放點(diǎn)堿面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手還不癢，這樣洗桃絕對(duì)干凈
　　17 喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效
　　18 炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水后再入味，炒出來(lái)會(huì)很嫩滑
　　19 洗葡萄的時(shí)候放些淀粉，隨便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了
　　20 紅薯擦成絲狀，炒出來(lái)味道也很獨(dú)特，通腸的效果很好
　　21 用刀切粘乎乎的東西(年糕、粑粑類(lèi))前先把刀淋過(guò)冷水，就一點(diǎn)都不粘了
　　22 夾生飯重煮法：可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可
　　23 如何鑒別鮮蛋:新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內(nèi)完全透亮，呈桔紅色，蛋內(nèi)無(wú)黑點(diǎn)，無(wú)紅影。若是要測(cè)量蛋的新鮮度，可以將蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水里，說(shuō)明十分新鮮;如果傾斜在水中，則該蛋至少已存放了3～5天了;若是筆直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么該蛋十分有可能已經(jīng)變質(zhì)了。
　　24 吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝
飲食養(yǎng)生健康常識(shí)
　　開(kāi)胃三寶：蘿卜、鴨肉、糯米粥
　　糯米有養(yǎng)陰的功效，秋季可以適當(dāng)喝點(diǎn)糯米粥。蘿卜和鴨肉也是人們熟知的適合秋天吃的食物，有潤(rùn)燥的功效。女性可多吃些百合，能達(dá)到潤(rùn)肺養(yǎng)陰的效果。
　　吃蜜不吃姜
　　蜂蜜有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣