健康飲食日記作文800字

食品安全隱患多，平常生活需注意，街邊小攤要少去，購買食物

仔細辨，一次不需買太多，即買即食最營養(yǎng)，生食需要熱水煮，隔夜

蔬菜不好吃，各項事項要牢記，贏得健康好身體!想了解更多相關內容，

接下來請欣賞：健康飲食日記。

健康飲食日記1

民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質，對人的健

康成長起著重要的作用。要讓我們的生活有價值，首先就必須要有一

個健康的身體作為基礎?？茖W飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從

一點一滴的小事做起。

飲食搭配

健康營養(yǎng)的飲食搭配是科學飲食的重要組成部分，平衡膳食就是

指一日飲食中合適當量的谷物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油

脂類，且?guī)状笫澄锵嗯涞卯數囊环N膳食。

常見的有十大搭配：干稀相配、粗細糧相配、主副食相配等，這

些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導。

現在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當做主食來

吃，導致飲食的不規(guī)律、不科學。不合理的飲食搭配導致的后果也常

常使人備受疾病的折磨，可見合理的搭配對我們健康生活的重要性。

健康意識

很多人由于長期要求自己少食甚至不食葷腥，已經成了素食主義

者，但是，這是不科學的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學

的原因之一，現在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開始漸

變。

健康意識是指導我們選擇的關鍵，當今社會人們的健康意識也在

不斷的加強，這種變化也就直接提升了我們的身體素質。

各種食品都對我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微

量元素都來自日常食物。

良好習慣

人么常說細節(jié)決定成敗，而習慣也影響生活。

良好的飲食習慣有助于我們更好地吸收營養(yǎng)成分，但是我們常常

做不到這一點。我們經常在吃飯時大打鬧、嬉笑，在飯后立即干活、

小孩子邊哭邊吃飯……這些都會阻礙我們消化道對營養(yǎng)的有效吸收。

消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食

物進入胃內，需要經過消化液分解成極細微的顆粒才能被腸壁吸收，

因此，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣不僅對我們身體健康十分有益，而且

有利于我們在做其他事情的時候更加完善。

我們需要健康、安全的飲食。科學飲食才能保證健康成長，使我

們享受美好的生活。

健康飲食日記2

有一句擁有“真理”的話：想吃果凍了，舔下皮鞋，想喝老酸奶

了，舔下皮鞋，感冒要吃藥了，還是舔下皮鞋!上得了廳堂，下得了廚

房，爬得了高山，涉得了水塘，制得成酸奶，壓得成膠囊，2012，皮

鞋很忙!

現在，食品安全可是我們的一大隱患，吃什么東西，都小心翼翼，

膽戰(zhàn)心驚。

那一次，從網上找來了一幅圖片，旁邊寫著——真實版“東邪西

毒南帝北丐”(這是射雕英雄傳里的四大武林高手)。圖片是中國地圖，

在東部寫著兩個字：東鞋;西部寫著西毒;南邊寫著南帝;北面寫著北鈣。

這是什么意思?意思很簡單，卻很有深意。

大家可能看過金庸寫的《射雕英雄傳》吧?！皷|邪、西毒、南帝、

北丐”就是里面大名鼎鼎的人物。但是，照片上的一部分字不一樣，

而且意思也不一樣。

東邪(東鞋)：爛皮鞋;西毒(西毒)：毒膠囊;南帝(南地)：地溝油;北丐

(北鈣)：三鹿嬰兒高鈣奶粉。

他們都是我們經常入口的，你看可怕不可怕。

還有很多事例——飲料又好喝又美味，而且芒果、蘋果、葡萄等

等各種口味都有。令人大吃一驚的是，這些誘人的飲料竟然用各種添

加劑調出來的!有一個關于飲料的視頻，證實了這種說法——那是一個

老師在講課，他的學生們都按照要求一人買了一瓶飲料，他用各種添

加劑制造出來了一種種口味的飲料，然后請同學們分別品嘗。同學們

都在瓶子的蓋子里面盛一點兒老師的混合“飲料”，又喝了一點兒自

己買的飲料，一對比，都發(fā)現味道都是一樣的!也就是說，飲料里面沒

有什么水果汁，而是一種種添加劑的混合體!

有一些人為了能夠快點兒掙錢，在水果上面涂上一些催熟劑，這

樣水果就會很快成熟。所以我們千萬不要購買那些反季水果!

在蔬菜上面的農藥。如果我們不仔仔細細地洗好幾遍，吃是絕對

不可能的事。媽媽說以前的時候把自己種的蔬菜摘下來，在衣服上擦

一擦，就可以吃，這令我羨慕不已，可是這種生活在現在是已經不會

擁有的了。

以前，我非常喜歡喝奶，每天都會喝好幾包?？墒锹犝f奶里面的

明膠是工業(yè)明膠——用臭皮

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