能量管理:讓生活更美好的秘訣
能量管理:讓生活更美好的秘訣
能量管理,聽起來有點高大上,但其實它就在我們生活的每一個角落。能量決定了我們生活的質(zhì)量,做好能量管理,生活自然會充滿正能量,變得更加美好。
什么是能量管理?
能量管理其實就是一種生活哲學(xué),通過調(diào)整我們的心情、身體和感恩心態(tài),來保持和提升我們的能量。簡單來說,就是讓自己每天都充滿活力,心情愉悅。
能量管理法則:SET
S:心情管理
首先,我們要關(guān)注自己的心情。心情好了,能量自然就上來了??梢宰鲆恍┳屪约洪_心的事情,比如:
吃個喜歡的零食
做些有氧運動或者瑜伽
聽樊登讀書
看看漢堡的經(jīng)典語錄
抱抱自己的寵物
E:身體管理 ?♀?
身體是革命的本錢,學(xué)會正確的休息方式很重要。比如:
隨時隨地休息,找個舒服的地方小憩一下
“十分鐘小睡”是減壓的好方法
深呼吸:鼻子吸氣3秒,嘴巴吐氣5秒
T:感恩心態(tài)
最后,我們要學(xué)會感恩。感恩生活中的點點滴滴,無論是工作、家庭還是生活本身。感恩會讓我們的能量越來越高。每天結(jié)束的時候,想想自己今天有哪些值得感恩的事情,記錄下來。
我的實踐
之前的我,每天好像都沒有什么投入狀態(tài),生活也顯得有些平淡。聽了老王的課程后,我決定認(rèn)真關(guān)注自己的能量狀態(tài),把能量管理好好執(zhí)行。每天堅持記錄感恩日記,順便記錄孩子的成長。其實生活中有很多感恩的點滴,但如果沒有記錄,很容易被淡忘。所以,我想把這個習(xí)慣認(rèn)真執(zhí)行。
同時,我也對自己好一些,能量低的時候,接納自己,并做一些讓自己開心的事情。呼吸是生活中最重要的事情之一,我要學(xué)會休息式的呼吸。善待自己,善待家人,讓我的生活越來越好。
希望這些小技巧能幫到你,讓我們一起努力,把生活過得越來越好!
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網(wǎng)址: 能量管理:讓生活更美好的秘訣 http://m.u1s5d6.cn/newsview599476.html
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