職場(chǎng)能量管理：如何成為高效能人士？
很多人以為高效工作和生活全靠自律和意志力，但我要告訴你，其實(shí)關(guān)鍵在于能量管理。今天，我要和大家分享一個(gè)我一直在踐行的能量管理秘訣——“能量金三角”。
能量金三角：輸入、輸出與守恒

能量金三角包括三個(gè)方面：能量輸入、能量輸出和能量守恒。
能量輸入：睡眠、飲食和情緒
睡眠
高質(zhì)量的睡眠是能量管理的基礎(chǔ)。我每天晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床，睡前泡腳，滴幾滴薰衣草精油在枕旁，看書(shū)，再用蒸氣眼罩，這些都能幫助我快速入睡，擁有一個(gè)香甜的好睡眠。
飲食?
健康的飲食習(xí)慣能為你提供充足的能量。我的飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，減少碳水化合物的攝入，不吃甜食，少吃面包和面食。
情緒
情緒的穩(wěn)定是能量輸入最重要的方面。幾年前，我脾氣特別不好，動(dòng)不動(dòng)就生氣，遇到問(wèn)題容易指責(zé)他人。這些錯(cuò)誤的思維方式導(dǎo)致我的情緒管理能力很差，能量消耗非?？?。后來(lái)，我慢慢在自己的思想層面做出自我維護(hù)、升級(jí)，慢慢修正自己，脾氣變得越來(lái)越好。柔和的性格給我儲(chǔ)存了充沛的能量。
能量輸出：有價(jià)值的輸出與損毀式輸出
有價(jià)值的輸出
職場(chǎng)人有價(jià)值的輸出，是能做到一箭三雕。第一雕是薪金上的回饋，第二雕是提升與人相處的能力，第三雕是把工作能力淬煉成硬本領(lǐng)。我的工作是教書(shū)，講臺(tái)就是我的職場(chǎng)。我不斷精進(jìn)自己的教學(xué)，把自己學(xué)到的一些新知融入到教學(xué)中，很受學(xué)生喜歡。
損毀式輸出
每天我們也會(huì)積累大量負(fù)面的情緒，這會(huì)給我們帶來(lái)壓力。如果不及時(shí)排解壓力，就成了人生的業(yè)障，能量消耗就會(huì)非?？?。我現(xiàn)在通過(guò)“喜、樂(lè)、幸”訓(xùn)練，將負(fù)面輸出變?yōu)檎孑敵觥；仡櫼惶斓慕?jīng)歷，將感受到的喜悅、快樂(lè)和幸福感寫(xiě)出來(lái)，面對(duì)什么情況都能看到積極的一面。
能量守恒??
這里的能量守恒，不是指輸入、輸出絕對(duì)對(duì)等，而是指讓自己永遠(yuǎn)能量滿滿，能夠超長(zhǎng)待機(jī)。只要你的輸入比你的輸出大一些，那么你就能保證自己一直是有能量的。
結(jié)語(yǔ)

不妨試一試“能量金三角”，讓自己在繁忙的當(dāng)下社會(huì)，做一個(gè)職場(chǎng)上能量滿滿的“金霸王”！

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