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“飲食日記”14天打卡計劃Get

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 17:07

“飲食日記”14天打卡計劃Get~
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每天來打卡1次，重復(fù)知識點即可（手敲印象更深刻哦?。?br> 你有為孩子做飲食日記的習(xí)慣嗎？
有√
沒有×

飲食日記究竟有多重要？
要想真的解決問題，改變體質(zhì)，首先要調(diào)整的就是飲食
有一句古話“病從口入
但很多問題真的是吃出來的
→營養(yǎng)均衡：每天吃的食材種類夠不夠
→慢性炎癥：做菜用的油選沒選對
→總是便秘：膳食纖維攝入的夠不夠
→總是積食：是不是肉吃多了
→反復(fù)過敏：是不是慢敏“食物不耐受”的食物沒禁食
→肝臟代謝壓力大：是不是零食添加劑吃太多
→脾氣急躁：是不是有酵母菌過度沒禁糖
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為什么我會非常強調(diào)家長們要做“飲食記錄”
因為只有在記錄過程中，家長們才會發(fā)現(xiàn)喂養(yǎng)出了問題
為什么檢測報告超標(biāo)很多項；
環(huán)境毒素從那邊來；
添加劑又是怎么吃進(jìn)去的；
明明禁食了還是有慢敏；
平時的一些小癥狀忽略掉、忘記了；
很多問題都可以在“飲食日記”中找到答案！

“飲食日記”都需要記哪些內(nèi)容
如圖強調(diào)：食材、調(diào)料、烹飪方式、所用油、癥狀、睡眠、大小便、營養(yǎng)素使用情況。

??第一代“飲食日記”模板來啦！
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打卡14天擁有《飲食生活記錄手賬》一本

[贊同] 很有意義很有意義很有意義
??很多健康問題是“吃”出來的