這種食物讓人“越吃越瘦”，還能排毒通便、美容養(yǎng)顏，你還不知道？

想減肥，只要記住6個(gè)字就行了，那就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，要學(xué)會(huì)吃，還要多運(yùn)動(dòng)，你能做到嗎？到底是“管住嘴”重要？還是邁開(kāi)腿重要呢？你可以不運(yùn)動(dòng)，但不可能不吃飯吧？所以只要吃對(duì)了，也能越吃越瘦哦。

減肥怎么吃？自然是要吃低熱量的食物，攝入的熱量低于消耗的熱量，就能瘦下來(lái)。低熱量食物有很多，今天給大家推薦一種，它就是魔芋。

魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含多糖類、粗蛋白、膳食纖維（含量達(dá)到74%），熱量非常低，只有7大卡，比黃瓜、冬瓜都要低。吃魔芋能減肥瘦身，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒通便，降脂降糖。

所以想減肥的朋友，快把魔芋吃起來(lái)，今天給大家分享幾個(gè)好吃的做法，老人孩子都愛(ài)吃。

一、紅燒魔芋豆腐

準(zhǔn)備魔芋豆腐、小米椒、青椒、蒜瓣、食鹽、生抽、老抽、蠔油、白糖、食鹽、食用油。

1、碗里加入適量生抽、老抽、蠔油、白糖、食鹽、清水，用勺子攪拌均勻。魔芋豆腐洗干凈，切成小塊。蒜瓣切末，青紅椒切圈。

2、起鍋加水燒開(kāi)，放入魔芋豆腐煮2分鐘，去除堿味。另起鍋加油燒熱，放入蒜末、青紅椒爆香，倒入魔芋豆腐翻炒幾下，淋入料汁后大火煮5分鐘，湯汁收干后即可出鍋。

二、魔芋燒鴨

準(zhǔn)備鴨腿、魔芋、郫縣豆瓣醬、食用油、食鹽、雞精、蔥姜蒜、料酒、香菜、八角、桂皮、香葉、花椒。

1、鴨腿剁成塊，冷水下鍋，加入蔥段、姜片、料酒，大火煮開(kāi)后撇掉浮沫，撈出沖洗干凈。魔芋豆腐切大塊，蔥姜蒜切片，香菜切段。

2、起鍋加油燒熱，放入蔥姜蒜爆香，加入豆瓣醬炒出紅油，再放入八角、桂皮、香葉炒香，倒入鴨腿小火煸炒，炒干水分，顏色金黃后倒入魔芋塊翻炒一會(huì)兒，加入開(kāi)水燉20分鐘，加入適量鹽調(diào)味，湯汁收濃后即可出鍋。

三、酸辣魔芋結(jié)

準(zhǔn)備魔芋結(jié)、黃瓜、生抽、陳醋、小米椒、辣椒油、花椒粉、蒜瓣、生姜、香菜。

1、魔芋結(jié)是超市里買的，一盒才幾塊錢。黃瓜洗干凈，切成細(xì)絲。鍋里加水燒開(kāi)，放入魔芋結(jié)煮2分鐘，撈出過(guò)涼水，瀝干水分備用。

2、蒜瓣去皮切末，生姜切末，放入碗中加入花椒粉、小米椒圈，潑入熱油熗出香味，加入食鹽、生抽、陳醋、辣椒油攪拌均勻。黃瓜絲鋪在盤底，放上魔芋絲，澆上調(diào)好的料汁，翻拌均勻即可，撒上香菜末。

四、干煸魔芋

準(zhǔn)備花椒、干辣椒、蒜瓣、香蔥、魔芋、食鹽、食用油、生抽。

1、魔芋切成薄片，起鍋加水燒開(kāi)，放入魔芋片煮2分鐘，撈出瀝干水分。起鍋不用加油，倒入魔芋片，小火煸干水分，盛出備用。蒜瓣切末，香蔥切蔥花，干辣椒切段。

2、起鍋加油燒熱，放入蒜末、蔥花、干辣椒，小火炸出香味，倒入魔芋片大火翻炒一會(huì)兒，加入適量食鹽、生抽、雞精調(diào)味，翻炒均勻即可出鍋。

覺(jué)得我的文章不錯(cuò)，請(qǐng)給我點(diǎn)贊、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏、關(guān)注，下次見(jiàn)。

相關(guān)知識(shí)

10種食物讓你越吃越瘦
十種刮油的食物，讓你越吃越瘦！
十種刮油食物越吃越瘦 十種刮油食物越吃越瘦的
你一定要知道，這3種食物，晚上越吃越瘦
十種刮油食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有哪些
真正“越吃越瘦”的10種食物，知道的人都瘦了
這10種食物讓你的腰圍越來(lái)越寬
越吃越瘦的10種食物
晚飯吃什么減肥 五種食物讓你越吃越瘦
18種常見(jiàn)減肥食物 讓你越吃越瘦

網(wǎng)址: 這種食物讓人“越吃越瘦”，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高、原生態(tài)美食，你不知道？ http://m.u1s5d6.cn/newsview597815.html