水與我們生活息息相關(guān)，可以說生命源于水?？梢娝畬θ梭w的重要性，每個(gè)人每天都是要喝水的，但是喝水也是要講究方式方法的，有的人會喝水。有的人不會喝水。在健康飲水方面，作為專業(yè)凈水設(shè)備售后服務(wù)商的水專家平臺是有自己的獨(dú)特見解的，在前面也講過生活中。下面就分享一下水專家對健康飲水的幾點(diǎn)理解和建議，盆友們可以參考一下，希望可以幫助到你們。

1.冷天喝溫水，熱天喝涼水冷天天氣冷，人體需要保持必要的一定體溫，就需要喝與40度左右體溫基本一至的溫?zé)徉l(xiāng)土活水。而熱天天氣熱，需要降溫，就要喝20度左右的鄉(xiāng)土活水。過熱或過冷對身體健康都不利。也就是說，冷天不必要燒開，喝很熱的水，只要溫?zé)峋托?；熱天也不必要冷藏，喝很冷的冰水，從水機(jī)中放出來就能直飲。

2.瓶裝和杯子中的水應(yīng)該盡快地喝完流水不腐，戶樞不蠹。任何水沉積過久功能都會逐漸衰退。因此，所喝之水越新鮮越好，24小時(shí)內(nèi)喝完最好。當(dāng)然，如果裝水的器皿密封得好，并避免高溫影響，放置幾十天飲用也沒有太大的問題。3.飯前要喝水飯前應(yīng)該喝水，最佳時(shí)間是早、午、晚飯前30分鐘，這是為了讓消化道做好工作前的準(zhǔn)備。飯前喝水，可以防止血液因進(jìn)食而變稠。粘稠的血液會吸收細(xì)胞周圍的水分。這尤其適用于胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、大腸炎以及其他類型的消化不良患者。

4.學(xué)生上學(xué)，上班和外出可攜帶水中小學(xué)生上學(xué)，成人上班和外出可攜帶健康水（凈水設(shè)備過濾之后的水）。這樣，不僅能喝上品質(zhì)最好的好水，而且還能節(jié)約購買瓶裝水的開支。裝健康水的水瓶和水杯盡量用不透明的，而不用透明的，對保護(hù)水質(zhì)有好處。還應(yīng)避免高溫和日曬影響水質(zhì)。

5.嬰幼兒不要飲水機(jī)中久置的水水機(jī)中久置后的活水的酸堿度PH值往往較堿，一般達(dá)到8.5左右，新機(jī)有時(shí)甚至到9.0左右。嬰幼兒不必要喝過堿的水。因此，過堿的水不要給嬰幼兒喝。水機(jī)中的水流放3、5分鐘后，堿性減弱，這時(shí)的水才適宜嬰幼兒飲用。而中老年人喝堿性稍強(qiáng)的活水最有益于保健和解決亞健康問題。

6.增加飲水量的同時(shí)要適量增加鹽份食鹽非常重要，補(bǔ)水必需補(bǔ)鹽。大致說來，假如你每天喝10杯水，你就需要補(bǔ)充3-4克食鹽，3克食鹽大約有半勺左右。也不能過量攝取鹽，要注意水和鹽的比例。

7.飯后要喝水飯后兩個(gè)半小時(shí)應(yīng)當(dāng)喝水，以便順利完成消化過程，糾正因食物分解導(dǎo)致的脫水。為了不虧欠身體，大餐之前或睡覺之前，應(yīng)當(dāng)多喝兩杯水。

8.口渴要補(bǔ)水任何時(shí)候，只要感覺口渴，都應(yīng)立即補(bǔ)水，哪怕是在吃飯時(shí)。吃飯時(shí)喝水，不會對消化過程造成多大影響，一旦缺水卻能對消化產(chǎn)生不良影響。

9.早晨要喝水早晨第一件事應(yīng)當(dāng)是喝水，以糾正長時(shí)間睡眠產(chǎn)生的脫水。每天早晨起來，應(yīng)該喝2杯水，只有這樣，才能彌補(bǔ)8小時(shí)睡眠流失的水分。

10.鍛煉前后要喝水

在鍛煉前后應(yīng)該多喝水，以滿足排汗需要的水分。

11.不要把飲料當(dāng)水喝幾乎所有的工業(yè)飲料都含有化學(xué)物質(zhì)，它能夠改變?nèi)梭w的化學(xué)環(huán)境，甚至改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制中心，即便是牛奶，也不能夠和水相提并論。身體需要水，沒有什么可以代替它?？Х?、茶、酒、碳酸飲料，甚至包括牛奶和果汁在內(nèi)，它們和水都不是一回事。飲料還使人更加脫水，使人更加缺水。因此，飲料不能補(bǔ)充水份。要想身體不缺水，只有喝水，而不是喝飲料。返回搜狐，查看更多

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