酸性體質(zhì)吃什么食物比較好

相信學(xué)過生物的朋友們都會知道我們的身體會呈現(xiàn)酸性和堿性兩種狀態(tài)，但是大家都會意識到堿性的身體狀態(tài)相對比較健康。而酸性的體質(zhì)就非常容易引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，更加嚴(yán)重的情況還會引發(fā)癌癥的危機。因此酸性體質(zhì)適合吃什么好呢?為了更好地解決這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。

目錄酸性體質(zhì)如何減肥酸性體質(zhì)吃什么食物比較好如何判斷自己是不是酸性體質(zhì)酸性體質(zhì)更易遭受癌癥困擾酸性體質(zhì)對于女性的危害

1酸性體質(zhì)如何減肥

　　減肥方法改善酸性體質(zhì)，更易瘦人體體質(zhì)可以用“酸堿”來區(qū)分。酸性體質(zhì)不但導(dǎo)致各種慢性病，還會導(dǎo)致癡肥、肌肉皮膚松弛等，影響減肥塑身的效果。所以，需要減肥者，首先就要排酸。

　　排酸五大法

　　一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

　　二、放松運動和瑜伽 心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

　　三、呼吸新鮮空氣 通過肺，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運動有助于這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

　　四、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。

　　五、松弛浴 浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息?！芭潘帷币獜纳罴?xì)節(jié)入手 酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8點過后進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

　　經(jīng)過本篇文章的詳細(xì)介紹，相信你已經(jīng)掌握了關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法了，切忌減肥歸減肥，不要忽視了自己本身的健康，別到時候體重是減下來了，但是體質(zhì)變差了，到時可就得不償失了。所以，減肥切忌不要忽視自己的身體健康。

2酸性體質(zhì)吃什么食物比較好

　　營養(yǎng)學(xué)家告誡我們，我國多數(shù)家庭的膳食結(jié)構(gòu)，長期以來是以米、面為主食，尤其是小學(xué)生，大多以肉、魚、蛋等酸性食物為主，并不注意配蔬菜等堿性食物，這就導(dǎo)致體液偏酸，成為酸性體質(zhì)。這樣的體質(zhì)，一方面增加了體內(nèi)鈣、鎂元素的消耗，另一方面常見青少年兒童發(fā)育不良、食欲不振，容易疲勞、上課注意力不集中，出現(xiàn)佝僂病、齲齒、便秘、胃酸過多等癥。

　　中老年會因體液偏酸，而患神經(jīng)系統(tǒng)疾病，胃潰瘍、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等病態(tài)反應(yīng)。若體液呈堿性，成為堿性體質(zhì)，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康。相比之下，現(xiàn)代社會過多的酸性食物對健康的影響更大。所以，為了防病與保健，平時飲食應(yīng)注意多吃些堿性食物，酸性食品和堿性食品之間保持一定比例，維持酸堿平衡，才有利于各種生理功能的發(fā)揮。

　　此外，堿性食品不僅可為機體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽，還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。膳食纖維在促進腸蠕動、防止便秘、減少腸道致癌物及有毒的物質(zhì)的吸收、降低血液膽固醇等方面都起著重要作用。因此，要想身體健康，祛病延年，需注意飲食的酸堿平衡。

　　上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好的講述了酸性體質(zhì)適合吃什么的一些問題，從中我們也可以看出這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的，所以只需要人們從繁忙的工作之余抽出一些時間來進行自我關(guān)愛就可以辦到的。當(dāng)然我想提醒大家的是，在飲食中我們一定要多吃水果和蔬菜，肉類適量就可以了。

3如何判斷自己是不是酸性體質(zhì)

　　酸性體質(zhì)總的癥狀

　　高發(fā)各種炎癥;免疫力弱;容易感冒;莫明的不適;經(jīng)常頭痛;疲乏無力;手腳發(fā)涼;經(jīng)常健忘;總覺得精疲力竭;無驅(qū)動力;便秘;僵硬的感覺;痙攣;抑郁情緒;腸胃氣脹;胃灼熱、噯氣;易激動、易興奮;血液循環(huán)障礙。

　　酸性體質(zhì)的體貌特征

　　皮膚松弛、蒼白、灰白;皮膚多疙瘩或起皰疹、粉刺;皮膚脆弱;舌苔厚;齲齒;指甲易脆裂和柔軟;胳膊肘發(fā)黑;蜂窩組織;頭發(fā)易脆裂、沒有光澤;傷口不易愈合。

　　尿液測試法

　　還可以去藥店買PH精密試紙，自己測試尿液的酸堿性。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進一步檢查確認(rèn)，以便對癥醫(yī)治。

　　飲水排酸法

　　排除人體過量酸的最重要的方法之一是通過腎臟排酸。每天飲足夠的好水，約6至8杯(2.5升)水，就能促進凈化過程。建議多飲用弱堿性的飲料，如含鈣、鎂等離子的天然水、天然礦泉水和草藥煎汁。

　　答題自測法

　　你是否經(jīng)常食欲不振?

　　你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?

　　你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳?

　　你是否每天都感到很疲勞?

　　你是否不能長時間專注工作?

　　你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒?

　　你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻?

　　你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降?

　　你是否免疫力低下，容易生病?

　　你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿?

　　你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?

　　你是否經(jīng)常得皮膚病?

　　自測結(jié)果分析：

　　如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。

4酸性體質(zhì)更易遭受癌癥困擾

　　近些年，癌癥打發(fā)病率逐年攀升。是什么導(dǎo)致癌癥如此的高發(fā)呢?怎樣才能預(yù)防癌癥呢?

　　然而，更鮮為人知的是，癌細(xì)胞產(chǎn)生的酸性毒素會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，破壞人體免疫系統(tǒng)。事實上，小到口臭，大到癌癥，現(xiàn)代人最大的敵人就是酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)是百病之源。

　　區(qū)養(yǎng)生保健協(xié)會專家梁先生建議，預(yù)防癌病，在減少酸性物質(zhì)攝入同時，可以多食用堿性食品，以中和身體內(nèi)的酸性廢物，達到治療或預(yù)防疾病的作用，而醋飲就是日常生活中不折不扣的堿性食品。

　　一個單位三位同事同時患癌

　　剛跨入新年，現(xiàn)年31的姜楓被確診為甲狀腺乳頭狀癌，這對他和家人來講，絕對是個噩耗。

　　9年前，大學(xué)畢業(yè)的姜楓從江西來到深圳，成為“職場新鮮人”，開始他的第一份工作：報社的夜班編輯。他一般都是晚上7、8點開始忙，真正是“白天從晚上開始”，最晚忙到凌晨兩點是常有的事。下班了，餓得饑腸轆轆，幾個同事又去宵夜，燒烤、火鍋、啤酒。

　　姜楓說，剛畢業(yè)那兩年，這種“黑白顛倒”的生活還感覺其樂無窮，越到后來越感覺體力難支，困乏、健忘，甚至精神抑郁，脾氣暴躁。對了，最讓他煩心的是，體重完全放肆發(fā)展，難以控制了。

　　拿到診斷書后，姜楓給同事小于打了一個電話，向這位“病友”通報了自己病情。之所以說小于是姜楓病友，是因為早在今年4月，小于就確診了自己患癌的病情：鼻咽癌。

　　禍不單行的是，過了一個月，小于去醫(yī)院做CT，顯示頸部淋巴有轉(zhuǎn)移，腮腺淋巴疑似也有擴散，醫(yī)生說屬于三期?，F(xiàn)在，已經(jīng)做過一次放療的小于已經(jīng)在最艱苦的“抗癌時期”。另一位同事郝曉林是去年國慶節(jié)期間確診患淋巴癌，目前也是在艱難的抗癌過程。

　　一個單位三位同事同時患癌，真是集體性病患悲劇。

　　酸性體質(zhì)更易患癌病

　　醫(yī)生告訴姜楓，甲狀腺癌發(fā)生的原因至今不明，有人認(rèn)為其發(fā)生與慢性促甲狀腺激素刺激有關(guān)也由于長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活習(xí)慣，工作環(huán)境等因素造成身體的過度酸化，人體整體的機能下降，造成體內(nèi)沉積大量的酸性垃圾。

　　事實上，人體免疫細(xì)胞的適宜PH值呈若堿性，免疫細(xì)胞此時的活性最大，戰(zhàn)斗力最強;當(dāng)人體PH值下降，人體免疫細(xì)胞的活性降低，癌細(xì)胞的活性卻大大的加強，此時癌細(xì)胞就大量的增加，當(dāng)體內(nèi)癌細(xì)胞達到一定數(shù)量時，就容易形成癌癥。

　　而癌細(xì)胞在人體適宜生存PH值是6.86~6.95，偏酸性。

　　人體組織液酸化，進而形成組織細(xì)胞溶氧量下降，造成細(xì)胞的活性下降，下降到正常值的65%時，正常細(xì)胞就無法生存，腫瘤性狀得以發(fā)展，這些細(xì)胞迅速擴增，從而形成真正的腫瘤實體。一旦有癌細(xì)胞產(chǎn)生，它就會產(chǎn)生的酸性毒素，并會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，破壞免疫系統(tǒng)，并且使人產(chǎn)生劇烈的酸痛和疼痛。

　　由此可見，相對而言，酸性體質(zhì)的人更易患癌病。

　　預(yù)防疾病要身體酸堿平衡

　　梁先生建議，在無力改變生活環(huán)境時，我們要盡力改善飲食習(xí)慣，在減少酸性廢物產(chǎn)生的同時，可以中和身體本身產(chǎn)生的酸性廢物，達到治療或預(yù)防內(nèi)源性疾病的作用。“健康的細(xì)胞是堿性的，癌細(xì)胞則是酸性的，堿性能中和酸性，堿性食物可以恢復(fù)酸堿平衡，防止疾病，減緩老化速度?！眽A性食物因?qū)θ梭w健康三大基礎(chǔ)之一酸堿平衡的卓越貢獻，奠定了其對人體健康的基礎(chǔ)保健地位。

　　根據(jù)科學(xué)研究證明，醋雖然是酸的，但其實是不折不扣的堿性食品，正好可以中和由于大魚大肉帶來的酸性體質(zhì)，建議市民不防多吃醋或者飲用醋飲品。

　　癌癥的發(fā)病不是一朝一夕的，長期的不良生活習(xí)慣和環(huán)境問題造就了如此高發(fā)的癌癥發(fā)病率。想要預(yù)防癌癥，必須改善自身飲食習(xí)慣，尤其是酸性體質(zhì)的人更應(yīng)多加注意，多食用些改善身體酸堿度的食物來改善體質(zhì)。

5酸性體質(zhì)對于女性的危害

　　酸性體質(zhì)就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。

　　女性酸性體質(zhì)問題多健康專家介紹，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調(diào)整。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)功能紊亂、酸堿失衡，從而形成酸性體質(zhì)。具有酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁這些情況。

　　有關(guān)衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過一組數(shù)據(jù)：全世界有70%至80%的人屬于不健康的酸性體質(zhì)，其中又有絕大多數(shù)人因體質(zhì)酸性化致使病情加重。

　　這也是很多女性經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，但是到了醫(yī)院又始終檢查不出什么毛病的原因。酸性體質(zhì)就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。

　　小心成為“酸女人”正常人的體內(nèi)酸堿處于一種平衡的狀態(tài)，呈一種弱堿性環(huán)境，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調(diào)整。但由于各種原因，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質(zhì)。

　　人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，人類所有的代謝活動都依賴細(xì)胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解反應(yīng)獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。

　　其次，如果你經(jīng)常不吃早餐，愛宵夜，食物吃得過精過細(xì)，攝入過多的酸性食物，那么你更應(yīng)該引起注意了，因為這些習(xí)慣都會使你的體質(zhì)變酸。原因是吃夜宵時正處于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態(tài)，食物無法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細(xì)，會影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。

　　壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍?zhǔn)琢?，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。

　　睡眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運輸氧氣的能力減少，從而造成缺氧性體質(zhì)酸化。

　　此外，運動太少也是造成“酸女人”的一大因素。

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