心律失常是老年人多發(fā)疾病之一，不僅要保持平時生活的心情愉悅，還要合理的飲食，適量的運動健身。

　　（1）保持精神愉快

　　中醫(yī)認為七情活動對機體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，但七情太過，超過人體自身調(diào)節(jié)的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導致疾病。

　　七情之中，唯有喜屬于良性刺激，喜為心志，笑為心聲，經(jīng)常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機失調(diào)而致病。

　　故應做到少私寡欲，養(yǎng)心斂思，處世達觀，消除嫉妒，加強道德修養(yǎng)，舒暢情志，宜移情易性，堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。

　?。?）選擇適當?shù)木幼…h(huán)境

　　人與自然是有機的統(tǒng)一體，生活環(huán)境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環(huán)境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內(nèi)寬敞適中，光照調(diào)和，自然通風良好。

　?。?）有合理的起居作息

　　起居有常是養(yǎng)生的基本要求，只有做到起臥有時，生活規(guī)律，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高適應環(huán)境的能力。

　　衣著調(diào)攝與身體健康有密切關(guān)系。著衣制裝要因人因時因地制宜，并掌握適度，使其具有防護、保健作用。

　　（4）勞逸適度

　　勞逸適度是保證機體氣機通暢，血脈調(diào)達，五臟安和的重要環(huán)節(jié)。貪逸無度，過度勞累，均可導致氣血運行不暢通而致病。因此，應做適當?shù)捏w育鍛煉。

　?。?）飲食適宜

　　飲食要全面調(diào)配，因人而宜，五味調(diào)合，營養(yǎng)全面。就餐注意定時、定量、衛(wèi)生，注意避免過度油膩、厚味、生冷。多食益氣養(yǎng)血、益心氣、養(yǎng)心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚等。同時戒煙酒。

　　對于老年人來說，心律失常預防大于治療。

（責任編輯：實習劉素玲）

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