減肥是我們當(dāng)前非常熱門的一個話題，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用藥物來減肥而且也可以采用一些中醫(yī)的療法來減肥，例如按摩和針灸，此外我們還可以通過運(yùn)動的方法來達(dá)到減肥瘦身的目的。下文我們給大家介紹一種飲食減肥的方法，那就是無糖減肥法，一起看看下面關(guān)于無糖減肥法食譜的介紹。

1、全流質(zhì)減肥法

這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯不加調(diào)料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強(qiáng)體質(zhì)。時間以一周為限。

2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。

3、無糖減肥法

可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。

在上面的文章里面我們介紹了減肥的多種方法，我們建議讀者朋友在選擇減肥方法的時候一定要非常謹(jǐn)慎，千萬不能因?yàn)闇p肥而犧牲了身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了無糖減肥法食譜是怎樣的。

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