好多人等到口渴的時候才想起來喝水，在看到這張喝水時間表之前，你喝水的時間都對了嗎？

第一杯水:6:30（排毒又養(yǎng)顏）

第二杯水:8:30（體貼又健康）

第三杯水:11:00（解乏又放松）

第四杯水:12:50（減負又減肥）

第五杯水:15:00（提神又醒腦）

第六杯水:17:30（消化又吸收）

第七杯水:19:00（解毒，排泄）

第八杯水:21:00（預(yù)防血稠）

水是生命之源，每天不管再忙，都要及時給身體補充水分。喝水的時間已經(jīng)清楚了，那一天喝多少的量合適呢？1500—1700毫升，孕婦一天喝1700—1900毫升的量。每杯水不超過300毫升的量。不宜用牛飲的方式，大口喝很容易嗆著。

這張喝水時間表曾幫助我科學(xué)減肥并且不反彈，受益良多。2016年的春天，因為失去了慈祥溫和的外婆，心里很是難過，茶飯不思，半個月就瘦了12斤，這種突然間的暴瘦，讓我感到害怕。為了健康地瘦下來，把能找到的方法都嘗試了一遍。在同年10月份，朋友分享給我健康喝水時間表，我照著方法喝水，效果還真是不錯。

2015年給外婆拍的照片

表弟給我們拍的