減肥是很多人的夢想，為了減肥大家會嘗試各種的方式。但是，減肥并不是一件容易的事情，如今的減肥方式雖然多，但是很多的減肥方式都是以犧牲健康為代價的，同時還容易反彈。難道就沒有真正健康同時又不會反彈的減肥方式嗎自然是有的，下面小編就向大家介紹3款既美味、又健康，同時還能減肥不反彈的減肥食譜。

1、清爽蔬果絲

針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時制作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調(diào)味料，味道更佳!

材料：胡蘿卜和番木瓜適量。

將胡蘿卜和番木瓜的皮剝?nèi)?，取出番木瓜的囊，然后用刨瓜器將其刨絲，最后根據(jù)個人喜好加入醬汁、鹽或糖調(diào)味即可。

2、草莓牛奶

材料：草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。

做法：草莓洗凈去蒂，放入果汁機中。加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

功效：草莓富含維生素C以及多酚物質(zhì)，有助于養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外，還能美白滋潤肌膚。

3、蔬果酸奶麥片

從每天一早就清理腸道，作為早餐

還能補充營養(yǎng)，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。

將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

想要健康減肥反彈，上面的3款食譜值得嘗試。這些食譜采用的都是生活中易得的食材，制作的方式也非常簡單，可以說是物美價廉、健康美味！所以，還在為選擇什么樣的方式進行減肥的朋友，不妨就試一試今天小編向大家介紹的這3款減肥食譜，不會讓大家失望的。

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