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健康還不反彈的3款減肥食譜?健康還不反彈的3款減肥飲食計劃

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 10:35

減肥是很多人的夢想,為了減肥大家會嘗試各種的方式。但是,減肥并不是一件容易的事情,如今的減肥方式雖然多,但是很多的減肥方式都是以犧牲健康為代價的,同時還容易反彈。難道就沒有真正健康同時又不會反彈的減肥方式嗎自然是有的,下面小編就向大家介紹3款既美味、又健康,同時還能減肥不反彈的減肥食譜。

健康還不反彈的3款減肥食譜?健康還不反彈的3款減肥飲食計劃

1、清爽蔬果絲

針對飲食中蔬菜不足的問題,可以在平時制作簡單的蔬菜絲作為零食,可加入醬汁等調(diào)味料,味道更佳!

材料:胡蘿卜和番木瓜適量。

將胡蘿卜和番木瓜的皮剝?nèi)?,取出番木瓜的囊,然后用刨瓜器將其刨絲,最后根據(jù)個人喜好加入醬汁、鹽或糖調(diào)味即可。

2、草莓牛奶

材料:草莓15顆,牛奶120ml,蜂蜜60g。

做法:草莓洗凈去蒂,放入果汁機中。加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

功效:草莓富含維生素C以及多酚物質(zhì),有助于養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外,還能美白滋潤肌膚。

3、蔬果酸奶麥片

從每天一早就清理腸道,作為早餐

還能補充營養(yǎng),美味又可口,逐漸消除便秘問題。

材料:蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。

將白蘿卜切片,用蜂蜜腌制,胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬,將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

想要健康減肥反彈,上面的3款食譜值得嘗試。這些食譜采用的都是生活中易得的食材,制作的方式也非常簡單,可以說是物美價廉、健康美味!所以,還在為選擇什么樣的方式進行減肥的朋友,不妨就試一試今天小編向大家介紹的這3款減肥食譜,不會讓大家失望的。

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