樂觀啟迪人生

2023-11-1818:35

關(guān)注

健身小白必看?/健身房一周訓(xùn)練計劃
健身房不知道怎么練？直接照圖訓(xùn)練！一個月直接干爆自己！肌肉力量翻倍漲
周一到周六全都給你安排好了??
順序：胸??背??肩??手臂??腿??腹??休息
?如果你是健身小白、學(xué)生黨、或者不想花大筆錢請私教，并且自己充足的時間學(xué)習(xí)能力、大家可以按照我的訓(xùn)練計劃跟著練不懂的可以私信留言哦！

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