首頁 資訊 小米和大米哪個熱量高

小米和大米哪個熱量高

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 09:29

相關(guān)推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲小米熱量高還是大米高小米熱量高,還是大米熱量高,與食用小米、大米的生重重量,食用的方式、方法都有密切關(guān)系。如果食用同等重量的小米和大米,每100g小米中,所含有的熱量大概是360卡,每100g大米中,所含有的熱量大概是340卡。由此可以看出,如果食用同等生重量的小米和大米,小米中含有的熱量,會比同等生重的大米中含有的熱量要高。但是如果吃的小米和大米的重量不同,比如食用50g小米與300g大米,300g大米中含有的熱量,會比50g小米中所含有的熱量高。另外與二者烹調(diào)方法還有一定關(guān)系,比如小米是水煮食用,而大米是油炒,油炒的大米中,所含有的熱量會比水煮小米,所含熱量高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲小米與大米的功效小米與大米都有著很好補充體力的功效,因為小米與大米當中都富含有豐富的碳水化合物,1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。 因此通過食用小米和大米為機體快速的補充能量,在恢復體力、緩解疲勞方面有著積極的功效。 小米與大米還能夠和胃除煩,對于脾胃虛弱所導致的攝食減少、積食腹脹,適當?shù)氖秤眯∶着c大米都能夠和胃除煩,增進消化能力。 小米與大米還有著很好健脾益氣的功效,對于中氣不足所導致的手腳冰涼、精神倦怠,食用小米與大米通過健脾益氣而達到增強身體素質(zhì)的功效。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲小米熱量"小米本身就屬于一種粗糧,是一種高熱量的食物,一般每100g小米當中就含有350kcal的熱量。但是因為小米當中的纖維很高很豐富,所以小米不會導致肥胖,攝入人體后很難被人體直接吸收、消化,并且還可以在腸道內(nèi)快速的蠕動,加速體內(nèi)的新陳代謝,比如膽固醇代謝物的排出,從而還有一定的減肥的功效,并且還能有助于緩解便秘。n小米還能起到降低血脂和降低血壓的作用,小米當中含有很豐富的鈣離子,它還能起到改善心臟功能的作用。小米做成小米粥后,小米粥的熱量值很低,對于減肥有很大的幫助,還可以多喝一些小米粥,把小米粥當成一種保健品。"付艷芹主任醫(yī)師鄭州大學第二附屬醫(yī)院三甲減肥吃小米好還是大米"減肥吃小米比大米更好些,減肥期間建議多吃富含膳食纖維的食物,小米屬于雜糧,其中富含膳食纖維,含有的淀粉量比大米少很多,屬于低熱量食物,大米中的淀粉含量較高,易轉(zhuǎn)化為葡萄糖,所含熱量比小米高,且小米有養(yǎng)胃的功能,能夠促進腸胃蠕動吸收,增強消化功能。將小米與豆類食物一起熬制成粥,既能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),又能增加飽腹感。n但也要注意小米粥雖然有助于減肥,但平時也要避免攝入高糖分、高脂肪、高熱量的食物和飲品,建議平日以蔬菜為主,可以吃少量牛肉、水煮雞胸肉,搭配含糖量不高的水果,保證飲食的均衡營養(yǎng),戒掉零食并適當運動。"聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲大米養(yǎng)胃還是小米養(yǎng)胃大米、小米對胃都比較好,不會傷胃,只要不傷害胃又能夠提供營養(yǎng),就可以養(yǎng)胃。熬成粥可能更有利于消化吸收,但大米也有區(qū)分,粳米的消化吸收較差,只要煮透即可,且粳米是一味中藥。糯米會比較黏稠,對消化的要求較高,萎縮性胃炎、胃動力不好或有潰瘍、腫瘤的患者,食用糯米后會難以耐受,吃完后不易消化,就不算養(yǎng)胃,所以要區(qū)別對待。小米通常容易消化,且小米粥熬煮時會很快變稀、變碎,有利于消化吸收。所以體弱的患者都提倡喝小米粥,通常不提倡喝糯米制品,吃糯米制品,包括粽子、湯圓、糯米飯以及糯米粥,此外,八寶飯也不提倡食用。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37血糖高能吃大米小米嗎"糖尿病患者血糖高可以吃大米,也可以吃小米。飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ),很多糖尿病患者在飲食上有一定的誤區(qū),認為大米是屬于精米,而小米往往容易吸收,特別是做成小米粥會對血糖產(chǎn)生影響。實際上糖尿病患者在主食上既可以選擇大米,也可以選擇小米。小米是屬于全谷類的食物,含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以延緩糖的吸收,對于血糖的波動有良好的影響。小米當中的膳食纖維也有助于延緩膽固醇的吸收,對糖尿病患者也有血脂改善的作用。盡管做成小米粥吸收得快,升糖指數(shù)可能相對高,但是少喝小米粥,控制好量,對血糖的影響并不會太大。大米同樣是精米,適當?shù)某阅軌蛴欣谏钯|(zhì)量的改善。n粗糧含有膳食纖維,有助于糖的吸收,但是粗糧吃多了也會增加胃腸的負擔,適當?shù)某孕┚?、精面,包括大米,能夠提高生活質(zhì)量,營養(yǎng)也更加的均衡,關(guān)鍵避免過量。同時,糖尿病患者血糖高,盡量避免用大米做成的精米粥,因為這種情況有可能造成血糖高比較快,是因為升糖指數(shù)的提高。"郝敬波主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院三甲減肥吃小米好還是吃大米好"減肥的時候吃小米相比較吃大米更有利于減肥,因為小米是雜糧,相對含淀粉比較少,提供身體的熱卡也比較低,不容易增加身體的脂肪含量。小米屬于雜糧,也不能多吃,吃過多的小米以后可能不利于胃腸道,并且對于腎臟也會造成負擔,要小米和大米都吃,控制總量。n在減肥期間,一定要嚴格控制碳水化合物的攝入量,不能吃油炸的食品,像肥肉也要控制,并且要加強運動鍛煉。減肥的人群要飲食加運動相結(jié)合在一起,共同達到減肥的目的,不是單純的靠控制飲食,或者單純的靠運動進行減肥。"田亞坤主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院三甲寶寶拉肚子喝大米還是小米"寶寶出現(xiàn)腹瀉癥狀,建議喝小米粥。因為小米粥補益脾胃、溫熱補陽,可以有效地緩解癥狀,增強脾胃??梢韵确脣屵鋹邸⑺济苓_(蒙脫石散),先有效止瀉,其次飲食調(diào)理,忌食生冷、油膩的食物,多吃熱湯類,例如小米粥、掛面湯、面片湯、餛飩湯這類溫熱、易消化的食物。平時注意適當增加體育鍛煉,增進胃腸蠕動,幫助消化。平時注意保暖,不要受風和受涼,特別是腹部以及肚臍周圍。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲米線的熱量高還是面條的熱量高究竟是米線熱量高,還是面條熱量高,與吃的米線和面條的重量,以及方式、方法,都有密切關(guān)系。面條中含有碳水化合物比米線相對多一些,因此同等生重重量的面條含有的能量,會比米線的熱量高一些。如果米線重量,和面條重量不同,則哪種食物吃的量多,哪種食物當中含有的熱量就高。比如200g米線、100g面條,則100g面條當中的能量,就會比200g米線當中的能量低。除了飲食攝入量的區(qū)別外,食用的方式、方法也會影響兩者之間所含的熱量。比如米線用油炒的方式吃,就會比用水煮方式的面條,含有的熱量要高。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲粉熱量高還是面熱量高粉熱量高還是面熱量高,與吃進粉和面的重量,以及吃粉和面的方式方法都有密切的關(guān)系。比如吃的是同等升重的粉,和同等升重的面,粉當中含有的碳水化合物的量,比面當中含有的碳水化合物的量要少。?因此同等升重的粉中含有的熱量,會比同等升重面中含有的熱量會低。此時如果吃面,會更容易得到更多的熱量,所以在同等升重的前提下,面含有的熱量比粉的熱量要高。但是如果吃粉和面的數(shù)量不同,哪一種食物吃的數(shù)量多,哪一種食物含有的熱量就會較高。比如吃的是300g的粉和100g的面,吃的300g的粉當中含有的熱量,就要比100g面當中含有的熱量高。除此之外,如果吃粉是用油炒的方式,而面是用水煮的方式,油炒的粉當中含有的熱量,比水煮的面熱量要高。

相關(guān)知識

小米粥和玉米粥哪個熱量低 小米粥和玉米粥哪個好
面條米飯和饅頭哪個熱量高
年糕的熱量高嗎年糕和米飯哪個熱量高
年糕的熱量高嗎 年糕和米飯哪個熱量高
年糕跟米飯哪個熱量高
玉米熱量高嗎 玉米的熱量來源
酸辣粉熱量高還是米飯
西米熱量高嗎 吃西米露可以減肥嗎
玉米粥的熱量(玉米粥熱量)
玉米粥的熱量高嗎?一碗玉米粥的熱量是多少大卡

網(wǎng)址: 小米和大米哪個熱量高 http://m.u1s5d6.cn/newsview591671.html

推薦資訊