今天上班，和明天上班，可能沒有什么區(qū)別，因為你的工作內(nèi)容或許不變。但是如果往前推一年，一年前的你，在經(jīng)驗以及工作內(nèi)容方面，可能就和今天的你有著天壤之別。

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對于劃船來說，同樣如此，今天你劃了3km，和你明天劃了3km，不會有什么太大的變化，但是如果你堅持劃船一年，那么身體將會有翻天覆地的變化。

翻看一些博客，我們可以看到其實有很多網(wǎng)友分享過自己通過劃船減肥、康復(fù)身體的經(jīng)歷，比如就有一位名叫Ady的博主就在網(wǎng)上分享了經(jīng)歷，因為患有甲狀腺疾病以及荷爾蒙失調(diào)，在親友的建議下通過劃船機減脂，并在短短一個多月減重20磅，身體也開始逐漸恢復(fù)健康，還令人驚喜的懷孕了。（原文在底部）

劃船機在有氧運動中的減脂效果數(shù)一數(shù)二，那么除了減脂，堅持一年的劃船，還會給我們帶來什么好處呢？

體能超過90%的人

一個經(jīng)常運動的人和一個從不運動的人走在一起，兩者的差距是非常明顯的，從體態(tài)和體能上來說，一個是昂首挺胸，充滿自信，一個是彎腰駝背，毫無美感；一個扛起20斤大米健步如飛，一個走500米就想打車回家。

身材更加勻稱

一年的劃船運動，不會讓你擁有爆炸性的肌肉，但卻能全面的控制脂肪的增長，使身材更加勻稱，沒有可恨的小肚腩，也不會從奶油小生變成中年油膩大叔。

心肺功能、耐力更強

運動雖然不是靈丹妙藥，但卻是預(yù)防疾病的最強盾牌，堅持劃船，心肺功能和耐力將得到有效的改善，同時自身的免疫力也將會有很大的提高，別人一換季就感冒發(fā)燒，你一年四季啥病沒有。

延緩衰老

堅持運動，體內(nèi)的生長激素分泌增加，新陳代謝提高，能有效降低肌肉流失率，延緩衰老。

一年的時間，說長不長，說短也不短，每天堅持30-1小時的運動，積少成多，一年后的銳變是非常明顯的，那么，堅持劃船的你，都有了哪些變化呢？

堅持劃船機1年效果對比

感謝WaterRower武漢船友提供

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