減肥后如何預(yù)防反彈?
http://fitness.qm120.com2011-01-14 09:16:57 來(lái)源:全民健康網(wǎng)
每個(gè)減肥者都希望能夠快速有效地掉肉,用盡各種辦法,只求越快越好,可以卻不知“減肥不易,防守更不易”,有多少人輸在了減肥后反彈的問(wèn)題上了,如何預(yù)防減肥反彈現(xiàn)象呢?
1、以錯(cuò)誤的方式進(jìn)行快速減肥
能夠達(dá)到快速減肥的方法,通常都是不健康的方法,比如吃、減肥食品、節(jié)食等等。希望可以快速減肥的人,通常是毅力不夠,并且好不容易瘦下來(lái),也維持不久就會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣,或是飲食不當(dāng)反彈發(fā)胖!只要減輕了3公斤,便會(huì)在減肥后大吃特吃的現(xiàn)象,只能讓人長(zhǎng)回5斤肉!
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