減肥反彈，就是發(fā)生在減肥之后，體重迅速增長的一種現(xiàn)象，因為減肥是一件很辛苦的事，不僅要控制飲食，還要做很多運動，因此，當(dāng)很多人達到自己理想的體重后，就會放松警惕，以為脂肪不會再回來，就用暴飲暴食且不運動的方式來彌補減肥期間所遭受的痛苦。

減肥反彈通常有兩種情況，一種是緩慢的反彈，就是體重一點一點的增長，一種是很猛烈的反彈，體重迅速增長，甚至?xí)^減肥之前的體重。

達到理想體重后，怎么做才會不反彈呢？，如果已經(jīng)開始反彈了，怎樣做才能使反彈停止呢？這篇文章會給你滿意的答案，為了預(yù)防反彈的發(fā)生，所以在減肥前，就應(yīng)該知道防止反彈的方法。

射手座防止減肥反彈的方法

射手座容易反彈指數(shù)4

快樂開朗的射手座，一旦決定減肥會馬上行動，但通常沒持續(xù)很長時間，就會感覺厭煩，射手人說減肥就是一時興起，很少看見他們的減肥成果，做事總是三分鐘熱度，所以射手人很容易反彈。

肥胖對人體有很大傷害，科學(xué)證明，肥胖患者得糖尿病、肝病的危險比普通人高好幾倍，所以我們要選擇適合自己的減肥方法，節(jié)食和運動是兩種很有效的減肥方法，但節(jié)食的過程很痛苦，很多人不能堅持，因此運動才是最好的減肥方法。

俗話說飯前喝湯，苗條健康，這是有一定道理的，飯前如果喝了一碗湯，就會增加飽腹感。吃飯的時候就不會吃進去太多的食物，而且湯的卡路里要比其他食物低，晚飯就不要吃米飯、面條等主食了，如果很餓，就吃一些豆腐或者雞胸肉等卡路里低的食物。

附日文原文：

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