養(yǎng)生瑜伽

什么是養(yǎng)生瑜伽

瑜伽也分為很多種，其中養(yǎng)生瑜伽是很多人都練的，那么什么是養(yǎng)生瑜伽呢？

養(yǎng)生瑜伽，是一種來源于古印度的運(yùn)動。通過調(diào)整自己的呼吸，運(yùn)用一些動作和姿勢，讓身體和心靈得到平衡，讓身心的達(dá)到最好的狀態(tài)。可以消除身體的疲憊感，讓整個人都變得輕松，還可以讓心態(tài)變得更積極。

瑜伽是一種塑身運(yùn)動,長期堅持練瑜伽會減少身上的贅肉,讓肌肉變得更加的緊實,而且練瑜伽會讓你的身材不僅不臃腫,還能夠凹凸有致,讓你擁有更加完美的身材。

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燕麥減肥

燕麥真的可以減肥嗎

減肥一直是那些肥胖女性的課題，要減肥首先是要在飲食方面下功夫，其中燕麥真的可以減肥嗎？

可以減肥。燕麥片雖然本身熱量較高，但是它的淀粉含量與米飯相比要低很多，這樣的結(jié)果就是熱量轉(zhuǎn)化為脂肪的概率低，也就不存在會長胖的說法，還有就是燕麥片的吸水性很強(qiáng)，所以吃不了多少人就會產(chǎn)生飽腹感，從而達(dá)到減肥的效果。

燕麥中含有的膳食纖維比例很高，可以幫助腸道吸收水份及膽固醇及雜質(zhì)，使腸道蠕動加快，降低能量吸收，進(jìn)而使你達(dá)到減重的效果。

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胸悶怎么辦

胸口悶堵怎么快速緩解

如果出現(xiàn)了胸口悶的情況的話，雖然此時不知道原因，但是也要盡快的緩解，那么胸口悶堵應(yīng)該怎么快速緩解呢？

胸口悶堵有可能屬于心臟供血不足引起的，如果一直沒有好轉(zhuǎn)的跡象，還是要盡快去醫(yī)院就診，以免耽誤最好的治療時間。在日常生活中要保持樂觀情緒，心情舒暢，注意氣候寒暖之變化，生活起居要規(guī)律，保證充足的睡眠，堅持鍛煉，爭強(qiáng)體質(zhì)，注意休息。

人們在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常。

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補(bǔ)氣血;吃什么補(bǔ)氣血;補(bǔ)氣血最快的方法;

吃什么補(bǔ)氣血

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足對女性的危害非常多，那么吃什么可以補(bǔ)氣血呢？

補(bǔ)氣血吃黑棗。含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補(bǔ)血作用,但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維,不利于消化,因此每日不宜多食用。

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。

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女性荷爾蒙

荷爾蒙是什么

荷爾蒙(hormone)源于希臘文，就是激素,意思是“激活”，是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。它不但影響一個正常人的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現(xiàn)病變。一個人是否能達(dá)致身心健康，荷爾蒙擔(dān)當(dāng)舉足輕重的地位。

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貧血的人吃什么好

貧血的人吃什么好

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。

金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。

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處女膜修復(fù)

處女膜修復(fù)有用嗎

處女膜修補(bǔ)術(shù)是婦科整形一種，是在部分麻醉下停止手術(shù)，平安無任何痛苦，且術(shù)后效果逼真，沒有任何反作用。處女膜修復(fù)術(shù)后正確的護(hù)理有助于更快的恢復(fù)。處女膜修復(fù)術(shù)后一周內(nèi)需求服用常規(guī)抗生素，每天用溫水洗凈會陰部，以堅持部分清潔，并運(yùn)用消毒水消毒傷口一周，以防感染。

雖是小手術(shù)，但也千萬不能大意，應(yīng)去正軌專業(yè)的醫(yī)院停止手術(shù)，平安性有保證。

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護(hù)腰

腰疼的概述

女人的小蠻腰，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。若忽略了對它的關(guān)愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……你是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔(dān)。健康是一輩子的事，養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此。腰疼來自何方?

腰痛是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。腰疼是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。

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排毒

為什么要排毒

什么是毒素呢?其實，毒素就是泛指對人體有不良影響的物質(zhì)。它可分為內(nèi)在毒素和外來毒素，內(nèi)在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。

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貧血怎么辦

什么是貧血

貧血是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下，由于全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量的測定技術(shù)比較復(fù)雜，所以臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組、同性別和同地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)。國內(nèi)的正常標(biāo)準(zhǔn)比國外的標(biāo)準(zhǔn)略低，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕婦低于100克/升。

貧血是比較常見的疾病，確切地說貧血只是一種癥狀而不是具體的疾病，各種疾病都可以伴有貧血。

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更年期

更年期的癥狀

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期(月經(jīng)停止)和絕經(jīng)后期(月經(jīng)停止1年以后)，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進(jìn)入老年期的過渡階段，他是人體衰老進(jìn)程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質(zhì)量。

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胸悶氣短

胸悶氣短是怎么回事

胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，后果也不一樣。

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偏頭痛

什么是偏頭痛

偏頭痛是一種困擾人們健康的常見疾病，多發(fā)于女性，表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)顳部反復(fù)發(fā)作的搏動性頭痛，發(fā)生偏頭痛前會伴隨有視覺、體覺先兆，偏頭痛發(fā)作時會有嘔吐癥狀。偏頭痛多在青春期起病，發(fā)病年齡25～34歲，少數(shù)發(fā)生于兒童期或中年后。

最常見的偏頭痛為普通型偏頭痛，也叫做沒有先兆的偏頭痛，頭痛發(fā)作前數(shù)小時或者數(shù)日可有一些非特異性前驅(qū)癥狀，包括精神障礙、胃腸道癥狀及體液平衡改變等。

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精油按摩

精油按摩手法

利用精油按摩是現(xiàn)在比較流行的一種按摩方法，精油按摩對皮膚有美容養(yǎng)顏的功效，同時也有減肥的作用。如何進(jìn)行精神按摩？我們來了解精神按摩手法。

兩種精油按摩基本手法

1、滑動輕撫：這應(yīng)該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

2、揉揉捏捏：這種手法好比捏面團(tuán)，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴液的流動，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

按摩技巧：茶樹精油SPA可快速吸出臉上已生成粉刺（油脂粒），擦在洗干凈的皮膚表面，加少許精油按摩一下而已，那些粉刺粒馬上粒粒浮出表面，快速有效，不浪費時間，而且油脂粒粒粒分明，好有成就感！在洗臉的時候，擠出洗面奶的同時，再滴上兩滴茶樹精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌膚，會發(fā)現(xiàn)比平時洗得更干凈，臉上更通透。按摩的時候加幾滴精油于半干的睫毛膏，可稀釋已經(jīng)干掉的睫毛膏液，延長睫毛膏的使用時間?？稍谧瞿槻可顚忧鍧崟r，加幾滴茶樹精油于熱水中，使面部吸收散發(fā)出的蒸汽。加幾滴茶樹精油于溫水中，浸泡足部，能鎮(zhèn)定酸痛的足部肌肉，防止足部異味的產(chǎn)生及抑制細(xì)菌的感染。清潔調(diào)理后直接涂抹于痘痘部位，具有消炎鎮(zhèn)靜清潔的功效，亦能幫助防止面皰、粉刺的產(chǎn)生。加幾滴茶樹精油于洗澡水中，浸泡全身，能幫助舒緩工作過度的疼痛肌肉，或是鎮(zhèn)定過度暴曬于陽光之下的肌膚。

精油按摩還必須要掌握一定的技巧，否則按摩的效果不太好。

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宮底

宮高是什么意思

宮高就是子宮高度的意思，在懷孕的時候需要測量，那么宮高是什么意思呢？

宮高是子宮高度的簡稱，指從下腹恥骨聯(lián)合上緣中點到子宮底的長度，是判斷子宮大小的數(shù)據(jù)之一。孕婦的宮高、腹圍與胎寶寶的大小關(guān)系非常密切。孕早期、孕中期時，每月的增長是有一定的標(biāo)準(zhǔn)的。每一個孕周長多少，都是需要了解的。

宮高測量可以估計胎兒體重。隨著孕期的進(jìn)展，子宮順應(yīng)胎兒的發(fā)育而增大，通過宮高和腹圍的測量即可初步判斷孕周，并間接了解胎兒生長發(fā)育狀況，估計胎兒體重。

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宮高

宮腔鏡取胚術(shù)效果怎么樣

宮腔鏡取胚術(shù)是比較前衛(wèi)的手術(shù)，很多人都沒有做過，那么宮腔鏡取胚術(shù)效果怎么樣呢？

宮腔鏡無痛取胚人流作為新一代人流技術(shù)，具有無痛、手術(shù)時間短、恢復(fù)快、并發(fā)癥少等特點，是有生育要求的患者首選術(shù)式。 宮腔鏡取胚術(shù)是一種在可靠的麻醉下經(jīng)陰道將宮腔鏡置入宮腔，形成可視狀態(tài)的人工流產(chǎn)手術(shù)。

特別是那些曾經(jīng)多次刮宮或短時間內(nèi)做過兩次以上流產(chǎn)的女性，她們的子宮壁已經(jīng)比較薄了，更應(yīng)該選擇實施宮腔取胚術(shù)。如果因經(jīng)濟(jì)原因則可選擇無痛人流術(shù)，盡量減少多種并發(fā)癥。

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慢性宮頸炎的癥狀

慢性宮頸最佳治療方法

慢性宮頸雖然不會很嚴(yán)重，但常常伴隨陰道瘙癢，讓女性很是尷尬，那么慢性宮頸最佳治療方法是什么呢？

慢性宮頸一般是采用陰道上藥，類似保婦康栓一類的栓劑，再加上配合外洗的藥物，保持清潔；比較嚴(yán)重的子宮頸炎，采用物理治療。如果要使用物理治療，首先要進(jìn)行白帶常規(guī)的檢測，排除有急性的生殖道系統(tǒng)炎癥，一般要在月經(jīng)干凈以后的3-7天進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)后的1-2周會有脫痂的情況，手術(shù)后4-8周是恢復(fù)期，此時不要進(jìn)行盆浴、性交，2個月后宮頸能夠恢復(fù)到比較良好的狀態(tài)。

要知道慢性宮頸的病程發(fā)展是非常漫長的，而且還具有反復(fù)發(fā)作的特點，患有慢性宮頸最為常見的情況就是白色增多，有些患者的分泌物當(dāng)中還會帶有少量的血液，同時也會產(chǎn)生接觸性出血的現(xiàn)象。下腹部則會出現(xiàn)疼痛的感覺，隨著慢性宮頸炎患者病情的不斷發(fā)展，患者會產(chǎn)生痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、尿路感染以及盆腔沉重等情況，最嚴(yán)重的是引起宮頸癌出現(xiàn)。

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更年期綜合征

更年期綜合癥的表現(xiàn)及調(diào)理方法

更年期綜合癥一般都會導(dǎo)致女性脾氣不好，那么更年期綜合癥的表現(xiàn)及調(diào)理方法有哪些呢？

女性更年期綜合癥是一個比較痛苦的生理階段，激素分泌失衡、植物神經(jīng)紊亂，產(chǎn)生一系列的癥狀，如易激動易怒、心慌、出汗、煩躁不安、失眠等等。 更年期綜合癥可以適當(dāng)服用更年康、谷維素、逍遙丸等等，月經(jīng)不調(diào)可以適當(dāng)服用孕激素調(diào)節(jié)，平時注意飲食營養(yǎng)，多與親朋交流，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動。

更年期綜合癥要注意少吃鹽，不要吸煙、喝酒，多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，尤其多吃含蛋白質(zhì)及含鈣高的食物，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；盡量少吃高脂肪食物、糖類食物，比如動物內(nèi)臟和豬大腸、豬肝、糖果、糖水等。盡量保持心情舒暢，多注意控制情緒，遇事不要著急、緊張，不斷提醒自己不要胡思亂想。

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更年期綜合癥

更年期綜合癥會自愈嗎

更年期綜合癥很多女性在更年期的時候都會有，可是更年期綜合癥會自愈嗎？

更年期綜合癥會自愈。女性的圍絕經(jīng)經(jīng)期綜合癥，通常被稱為更年期綜合癥，是由于女性同志在絕經(jīng)前后這段時期，因為性激素波動或減少所導(dǎo)致的一系列軀體及精神心理癥狀?；颊呖梢员憩F(xiàn)為月經(jīng)的不規(guī)則，然后逐漸停經(jīng)，在癥狀上還會出現(xiàn)潮熱多汗、易怒、焦慮、多疑、失眠等。建議在生活上一定要規(guī)律飲食，保證良好的睡眠，不要有太大的精神壓力，調(diào)整好情緒，家人要給予適當(dāng)?shù)年P(guān)愛。

女性到更年期后會出現(xiàn)很多的生理反應(yīng)，如絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂，經(jīng)期延長、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。心理也會有所變化往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作。

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宮頸白斑

宮頸白斑是癌前病變嗎

宮頸白斑是比較不正常的情況，需要及時檢查，那么宮頸白斑是癌前病變嗎？

宮頸白斑是指女性子宮頸陰道部出現(xiàn)的一種病變，臨床發(fā)病率也是慢慢在升高，并且隨著對宮頸癌前病變和早期癌的深入研究。認(rèn)為宮頸白斑的發(fā)生，可能與宮頸癌的致癌因素有關(guān)，建議患者應(yīng)對宮頸白斑做活組織檢查，以排除早期癌的存在。宮頸白斑在臨床上的發(fā)病率比較高，此病偶爾和非典型增生，原位癌或早期浸潤癌并存，所以說宮頸白斑有可能是癌前病變，建議女性對此病一定要重視，并在積極的治療，這樣才能保證早日康復(fù)。

宮頸白斑是一種黑色素細(xì)胞退化死亡的現(xiàn)象，它能夠侵犯到身體各個部位，包括臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器等。宮頸白斑會造成患者奇癢難忍常常令患者精神緊張、煩躁不安、夜眠不安，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致患者繼發(fā)其他婦科炎癥如月經(jīng)不調(diào)，白帶異常等，嚴(yán)重影響日常生活。

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急性乳突炎

乳突炎一般要多久痊愈

乳突炎是乳房的一類疾病，可以完全治好，那么乳突炎一般要多久痊愈呢？

乳突炎治療多久痊愈沒有固定時間，一般要根據(jù)患者具體情況來定，可以通過全身用藥來治療，還有局部治療，如果情況嚴(yán)重，可以通過手術(shù)治療。注意治療后一定要清淡飲食，多攝入含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，多多休息，適當(dāng)運(yùn)動，提高身體抵抗力。

乳突炎治療應(yīng)盡早地使用抗生素，首先選擇青霉素類或頭孢菌素類，改善局部的引流，炎癥得到有效的控制后能夠逐漸的痊愈。如果中耳引流不通暢，感染沒有能夠得到有效的控制，或者出現(xiàn)了可疑的并發(fā)癥時，應(yīng)該行乳突切開術(shù)。慢性乳突炎一般都會是中耳乳突炎，首先需要局部的應(yīng)用抗生素治療，使用雙氧水，促進(jìn)中耳腔的通氣引流，對于治療效果欠佳的需要行手術(shù)治療，以乳突根治術(shù)為主。

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經(jīng)期偏頭痛

經(jīng)期右邊偏頭疼是什么原因

經(jīng)期右邊偏頭疼是有些女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)的，那么經(jīng)期右邊偏頭疼是什么原因呢？

經(jīng)期右邊偏頭疼這種情況是比較常見的，由于受激素分泌的影響，就會出現(xiàn)經(jīng)期右邊偏頭疼的癥狀，如果情況比較嚴(yán)重的話，可以吃一些元胡止疼片。而且一定要注意保暖，另外可以做一下小腹部的熱敷，按摩，平時要多注意一些問題，一定要避免接觸冷水，吃冷飲。保暖的工作要做好的，可以考慮用短效避孕藥，一般也是可以緩解的，也可以考慮用中藥調(diào)理的。

經(jīng)期右邊偏頭疼是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多起病于兒童和青春期，中青年期達(dá)發(fā)病高峰，女性患者要多于男性患者。其典型的偏頭痛首先會出現(xiàn)視覺癥狀(比如折線、采光或閃光并擴(kuò)展到一側(cè)視野長達(dá)10-30分鐘不等)，然后會出現(xiàn)一側(cè)撞擊性劇烈疼痛。伴隨偏頭痛，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐和光敏感等。

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體質(zhì)消瘦怎么辦

女人體質(zhì)消瘦的原因

有些女性天生就比較胖，有些則體質(zhì)消瘦，那么女人體質(zhì)消瘦的原因有哪些呢？

引起女人消瘦的原因往往常見于胃、食道等消化系統(tǒng)的疾患，例如胃潰瘍、慢性胃炎、結(jié)腸炎等，比如長期的焦慮、抑郁、情緒低落，對機(jī)體的消化功能是抑制的，這樣也會造成食欲不振，節(jié)食減肥等長期攝入量過少也會造成消瘦。消耗性疾病常見的有三大類疾病，甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病和各種腫瘤，都會造成機(jī)體的消耗增多，引起消瘦。如果出現(xiàn)短期內(nèi)明顯消瘦，建議就醫(yī)檢查，明確病因后對癥治療。

或者患者伴有嚴(yán)重貧血，往往是因為營養(yǎng)不良、體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏造成的消瘦；也有可能是女性本身特有的體質(zhì)就屬于偏瘦型，和日常生活勞累工作壓力大也有一定的關(guān)系，本身沒有任何疾病。

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外陰纖維瘤吃什么

外陰纖維瘤吃什么好得快

外陰纖維瘤是外陰疾病來的，那么外陰纖維瘤吃什么好得快呢？

建議讓外陰纖維瘤患者多吃有一定防癌抗癌的食物，如菜花、卷心菜、西蘭花、蘆筍、豆類、蘑菇類、海參、笆魚等。多吃含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋和瘦肉。不要吃辛辣刺激的食物，食物以清淡為宜，多吃些新鮮的水果和蔬菜。同時戒煙戒酒。忌羊肉、韭菜、狗肉、胡椒、姜、桂皮等溫?zé)嵝允澄铩?

外陰纖維瘤疼痛宜吃鱟、赤、龍蝦、淡菜、海參、虎魚、甜菜、綠豆、蘿卜、雞血。外陰纖維瘤瘙癢宜吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。

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蝸牛

蝸牛美容

蝸牛是動物來的，但據(jù)說蝸牛可以美容，那么蝸牛美容情況怎么樣呢？

蝸牛美容這種美容項目被稱為是美容界的大發(fā)明，據(jù)傳其對美容有相當(dāng)好的效果。蝸牛粘液中含有豐富的營養(yǎng)成分，膠原蛋白、彈力蛋白和多種維生素都是有益于肌膚能夠深度滋養(yǎng)其的高營養(yǎng)美容成分。這些營養(yǎng)成分會深入肌膚內(nèi)部，修復(fù)受損肌膚，延緩衰老，促進(jìn)細(xì)胞再生，增加皮膚營養(yǎng)尿囊素，使皮膚變得柔軟光滑細(xì)膩有彈性。

它有很好的保濕效果，還能修復(fù)肌膚表層的一些炎癥癥狀，去除多余角質(zhì)，徹底清潔呵護(hù)肌膚。研究顯示蝸牛粘液提取物還是良好的治療藥物成分，能有效針對疤痕和燒傷后肌膚的色素沉著進(jìn)行護(hù)理。蝸牛粘液提取物早就被應(yīng)用在美容產(chǎn)品中，比如我們熟知的蝸牛面膜和蝸牛晚霜等，因為功效顯著，很多消費者都很喜歡。

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性生活對女人有什么好處

性生活對于婚姻中的男女究竟有多重要

現(xiàn)代婚姻生活基本都有性生活，那么性生活對于婚姻中的男女究竟有多重要呢？

有科學(xué)研究表明，性生活還可以治療失眠多夢，讓女人的心情更加愉悅，而長期擁有和諧的性生活的女人皮膚光滑細(xì)嫩，氣色就如盛開的玫瑰一樣紅潤，比那些性生活不是很和諧的女人看起來更年輕，更韻味十足。而優(yōu)質(zhì)的性生活會讓男人精力更加充沛，而且還可以讓男人的脾氣更加溫和。

假如夫妻的性生活不是那么和諧了，最容易出現(xiàn)的問題就是第三者，這也是破壞家庭的罪魁禍?zhǔn)?，如果夫妻兩個人如膠似漆，感情固若金湯，那小三，小四想入侵也是不可能的，因為性生活就是抵擋她們的最佳的尚方寶劍。

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女性保健

女性保健品哪些品牌好

女性保健品品牌不少，那么女性保健品哪些品牌好呢？

斯旺森蔓越莓。斯旺森蔓越莓是一個專門針對女性而研發(fā)的產(chǎn)品，主要成分包括了蔓越莓其次特別添加了維生素c和維生素e。該產(chǎn)品可以比較好的預(yù)防一些婦科疾病的產(chǎn)生，同時能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素，可以延緩衰老的到來，能起到很好的抗氧化作用，盡量維持細(xì)胞的年輕和活躍性。

萊特維健阿膠氣血寶。有一些女性朋友存在氣血不足的情況，不僅僅會出現(xiàn)氣色不佳的狀況，還有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)和，免疫力低下的問題，再寒冷的冬季也容易出現(xiàn)怕冷和感冒，那么可以使用萊特維健阿膠氣血寶來進(jìn)行調(diào)理。萊特維健阿膠氣血寶添加了阿膠和黨參提取物，還特別加入了當(dāng)歸提取物和月見草提取物，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時可以增強(qiáng)人體的免疫功能，起到潤肺補(bǔ)肺的作用，對氣血兩虛的改善會有好多幫助，還能夠改善肝臟的健康情況，起到很好的抗氧化作用。

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膠原蛋白什么時候吃最好

膠原蛋白早上還是晚上吃比較好

膠原蛋白是可以食用的，那么膠原蛋白早上還是晚上吃比較好呢？

膠原蛋白建議在晚上睡覺前喝比較好，更有利于集體的吸收。平常適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白可以美容養(yǎng)顏，膠原蛋白可以鎖住肌膚的水分，增強(qiáng)皮膚的彈性美白皮膚，淡化色斑，延緩衰老，膠原蛋白還可以促進(jìn)骨膠原的合成，促進(jìn)蛋白質(zhì)和鈣劑的吸收，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，膠原蛋白還可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，防止晚間血液粘稠，可以預(yù)防一些心血管疾病。

皮膚之所以富有彈性，主要因為皮膚真皮層內(nèi)膠原纖維的膠原質(zhì)形成皮膚的支架。伴隨著人的衰老，工作的繁忙和勞累，皮膚膠原質(zhì)分泌的減少使嬌嫩的肌膚開始變松弛、干燥，就出現(xiàn)了皺紋和光澤減退等問題。因而要保持皮膚的青春活力就必須增加皮膚膠原質(zhì)的含量。

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嬰兒式

嬰兒式瑜伽

嬰兒式瑜伽是瑜伽里面很基礎(chǔ)的動作，那么嬰兒式瑜伽是什么來的呢？

嬰兒式是瑜伽體式中的一種姿勢。嬰兒式是練過后彎及其他激烈姿勢之后，一個非常合適的反向姿勢，它也是休息時的最佳放松法。練習(xí)時，把意念集中在呼吸上，同時體會背髖部的緊繃感逐漸消失了。做這個姿勢時配合腹式呼吸，可以幫助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。主要功效：緩解頭痛、頸痛及胸痛；舒展骨盆、髖部和下背部；伸展髖部、膝部與腳腕；放松全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力。

做的時候跪立在墊面上，雙腳并攏（亦可打開與墊面同寬），大腳趾貼靠，雙腿并攏，臀部坐向腳后跟，身體前傾，腹部貼靠大腿，前額點地，脖子放松，雙手自然放在身體的旁側(cè)靠近腳后跟，亦可向前伸展手臂，掌心貼地。

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怎樣度過更年期

更年期婦女應(yīng)該怎樣度過更年期

更年期婦女會有不少明顯癥狀，那么更年期婦女應(yīng)該怎樣度過更年期呢？

由于在更年期前后，女人得糖尿病、心臟病和高血壓的危險性比較大，所以，每年進(jìn)行一次子宮頸涂片的檢查。由于更年期的女人，新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。如散步、慢跑、騎車等負(fù)重訓(xùn)練有助于維持骨密度，防范骨質(zhì)疏松癥。由于更年期之后乳腺癌的發(fā)生率較高，因此要及時注意乳房的變化。

同時飲食上注意多進(jìn)食含膳食纖維和維生素豐富的蔬菜和水果，注意少糖、少油、少鹽的飲食，每天保證足量的水分，飲水量大約在1500到1700毫升左右。豆類食物中含有植物雌激素，能夠減輕女人在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。保持良好的心態(tài)，將生活和工作壓力減至最小，也有助于緩解更年期帶來的不適。

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16周宮底高度

16周宮底高度多少

16周的時候可以稍微測量一下宮底高度，通常16周宮底高度多少呢？

16周宮底高度在臍和恥骨之間，約為14厘米左右。通常懷孕16周需做血常規(guī)，尿常規(guī)，肝功能、腎功能、彩超等項目，特殊檢查有唐氏篩查等項目。最重要的檢查是唐篩，唐氏篩查主要篩查胎兒染色體疾病，檢查前一天晚上10點后禁食水，第二天早上到醫(yī)院空腹檢查，可準(zhǔn)備食物和水，避免血糖過低引起不適。

16周宮底高度可以用手指觸摸法測量：孕婦空腹排尿之后，平躺在床上，雙腿伸直。醫(yī)生找到恥骨所在的位置，再分別觸摸肚臍上、下或者平的位置，尋找一個圓形輪廓狀物體，這便是子宮底部了。用軟尺測量從恥骨聯(lián)合處到子宮底的長度即可?；蛘呖崭古拍蛑?，平躺在床上，雙腿伸直，用軟尺來測量恥骨聯(lián)合上緣中點到宮底之間的距離。

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24周宮底高度

24周宮底高度標(biāo)準(zhǔn)

24周的時候可以適當(dāng)查下宮底高度，通常24周宮底高度標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？

24周宮底高度標(biāo)準(zhǔn)在20-24.5厘米之間。在妊娠早期之后，孕婦自覺腹部逐漸增大。經(jīng)產(chǎn)婦胎動感出現(xiàn)略早。胎動與妊娠的進(jìn)展逐漸增強(qiáng)，妊娠32至34周最強(qiáng)，妊娠38周后逐漸減弱。子宮隨妊娠周期增加逐漸增大。依據(jù)手測子宮底高度及尺測恥上子宮長度，可初步判斷孕周并估計胎兒的大小。

而從女性進(jìn)入懷孕的晚期，寶寶成功的入盆開始，宮高的高度就開始慢慢的下降了，等到宮底的高度下降到和肚臍與劍突之間的時候或者是稍微高一點的時候，差不多就進(jìn)入到懷孕的40周了，女性隨時都會有生孩子的可能，在這個時候女性需要特別的注意身體上羊水和宮縮變化的各種情況，還需要做好充分的心理上和精力上的準(zhǔn)備，為成功的生孩子做好一切準(zhǔn)備。

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27周宮底高度

27周宮底高度多少正常范圍

27周的時候也需要定時產(chǎn)檢的，那么27周宮底高度多少正常范圍呢？

27周宮底高度為22.5-27.5厘米。體型不一樣，宮底高度也不一樣，產(chǎn)科檢查宮底高度正常范圍應(yīng)該在臍恥之間。但是或高或低一些，也會因人而異，懷孕的時候可以多吃海帶，海帶含有粗蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，無機(jī)鹽，鈣，鐵和胡蘿卜素。雞蛋白比例高，消化率高。它容易被人體吸收利用，具有強(qiáng)身健體的功效。

懷孕宮底高的變化跟準(zhǔn)媽媽腹中的胎寶寶發(fā)育情況密切相關(guān)，通過測量宮高和腹圍，一方面可以了解胎兒的發(fā)育情況，還能估算胎兒的體重。所以，每次做產(chǎn)前檢查時都要測量宮高和腹圍，以便于醫(yī)生根據(jù)宮高妊娠圖曲線了解胎兒是否發(fā)育遲緩或者巨大兒。

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32周宮底高度

32周宮底高度多少正常

懷孕32周的時候應(yīng)該準(zhǔn)備生產(chǎn)了，那么32周宮底高度多少正常呢？

32周宮底高度26-32.5厘米之間為正常范圍。其實女性懷孕32周宮底高度低通常屬于正?，F(xiàn)象，如果B超檢查胎兒發(fā)育是正常的，不用過于擔(dān)心。女性在懷孕晚期要保持良好的情緒，避免情緒過度波動，還要保證睡眠充足，飲食上適當(dāng)吃些富有營養(yǎng)的食物。

懷孕32周宮底的高度大多是在劍突以下。相對來說，一般懷孕32周的宮底高度是比較高的，隨著懷孕36周左右，胎兒出現(xiàn)入盆以后，一般宮底的高度會逐漸下降。此時的女性可以采取半臥位，減輕增大的子宮對于心臟，胃以及肺的壓迫癥狀。平時也要注意觀察胎動的變化，同時結(jié)合B超等檢查方式來確定胎兒的發(fā)育是否正常。

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產(chǎn)后宮底高度

產(chǎn)后宮底高度正常值

不止懷孕需要檢查宮底高度，產(chǎn)后也要檢查的，那么產(chǎn)后宮底高度正常值多少呢？

分娩以后，宮底大概在臍平。隨著子宮慢慢的恢復(fù)。產(chǎn)后三天恥骨聯(lián)合上四橫指，7天2~3橫指，28天腹部摸不到，42天恢復(fù)正常。產(chǎn)后子宮大小并不是絕對的，只要子宮收縮，惡露正常，沒多大關(guān)系。建議心情放松，不要緊張，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)南麓不顒佑欣谘旱呐懦?，子宮的收縮。增加營養(yǎng)對身體有好處，有情況隨診，定期復(fù)查。

一般女性分娩后，為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補(bǔ)過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。

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產(chǎn)后7天宮底高度

產(chǎn)后7天宮底高度數(shù)值

產(chǎn)后7天還需要不斷觀察自己身體變化，其中產(chǎn)后7天宮底高度數(shù)值多少呢？

產(chǎn)后子宮底的高度就會逐漸下降，正常情況下子宮底的高度是以人的恥骨聯(lián)合位標(biāo)尺來衡量的。產(chǎn)后子宮底高度應(yīng)該在恥骨聯(lián)合上方，用手指衡量是兩到三個手指，用軟尺量色是三到五厘米，如果子宮高度不能正常下降，就需要到醫(yī)院接受治療。

注意產(chǎn)后不宜馬上禁食。通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

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宮底高度

宮底高度是什么意思

懷孕的時候?qū)m底高度正常還是比較重要的，那么宮底高度是什么意思呢？

宮底高度指從下腹恥骨聯(lián)合處到子宮底的長度，是判斷子宮大小的數(shù)據(jù)之一。隨著孕期的進(jìn)展，子宮順應(yīng)胎兒的發(fā)育而增大，通過宮高和腹圍的測量，可初步判斷孕周，間接了解胎兒的生長發(fā)育，估計胎兒的體重。每次產(chǎn)檢檢查時測量宮高和腹圍有助動態(tài)觀察胎兒發(fā)育，及時發(fā)現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，巨大兒或羊水過多等妊娠異常，使其可以通過及時糾正和治療。

宮底高度的估計傳統(tǒng)上是通過觸診宮底，通過計算它與身體標(biāo)志，例如與恥骨聯(lián)合、臍、劍突的距離來完成的。這些方法沒有考慮到婦女體型的差異。最常見的情況是，很多時候許多人報告或暗指這些方法在不同個體中測量宮底高度的結(jié)果很粗糙，差異很大。

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宮底高度多少

宮底高度多少表示入盆

宮底高度到了一定程度就說明入盆了，那么具體宮底高度多少表示入盆呢？

其實胎兒是否入盆與宮高沒有關(guān)系，入盆是指胎頭的雙頂徑達(dá)到母體或者接近母體骨盆的入口平面，胎頭的顱骨的最低點接近或者達(dá)到母體骨盆的中骨盆平面也就是坐骨棘水平，就稱為胎頭銜接也稱為入盆。入盆的時間每個孕婦不一樣，有些孕婦胎頭入盆時間較早，在妊娠32-34周就會出現(xiàn)胎頭入盆，也有些孕婦胎頭入盆時間較晚，甚至有些經(jīng)產(chǎn)婦臨產(chǎn)后才會發(fā)生胎頭入盆，因此這些情況都是正常的。

一般情況下，孕婦在孕36周左右就開始入盆。但是有的孕婦入盆時間就比較慢一些，這種情況下建議孕婦可以多運(yùn)動，經(jīng)常走一走，每天兩次，每次半小時左右，可以幫助胎兒下降入盆。其次，可以爬一爬樓梯，能使第一產(chǎn)程盡快到來。再次，多做下蹲動作，多坐一坐矮凳。另外，入盆后可能會刺激子宮收縮，注意適當(dāng)休息，保持心情放松。

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宮底高度檢查

宮底高度檢查有沒有什么用

宮底高度檢查平時很少進(jìn)行的，那么宮底高度檢查有沒有什么用呢？

孕婦做宮底高度檢查，可以通過宮底高度的變化，推測胎兒的生長情況。例如，當(dāng)胎兒由縱產(chǎn)式變?yōu)闄M位時，宮高會有所降低；臀位的胎兒端坐在宮腔內(nèi)，宮高會顯得高一些；懷孕末期時，胎兒的入盆會讓宮高降低。

在妊娠晚期，胎兒在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢，使其頭部通過母體的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。當(dāng)胎兒入盆時，不少孕婦常會感到腹部陣陣發(fā)緊和有墜痛感。胎兒入盆后更加壓迫到膀胱，導(dǎo)致尿頻的癥狀更加明顯，同時水腫、便秘及腰腿痛等癥狀也會加重。孕晚期隨著胎頭下降入盆等因素，會出現(xiàn)宮高不增長現(xiàn)象。宮高降低了就要好好的注意應(yīng)該是快要入盆了。入盆后宮高下降多少并沒有具體的數(shù)值，建議去醫(yī)院做B超確定。

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宮底高度與孕周

宮底高度與孕周口訣

宮底高度與孕周是有一定關(guān)系的，那么宮底高度與孕周口訣是什么呢？

宮底高度測量一般有手測和尺測兩種方法。因為涉及到一些體表標(biāo)志和大概數(shù)值，口訣容易混淆，可以通過以下數(shù)值變化了解宮底高度與孕周的關(guān)系，從而了解胎兒在子宮內(nèi)的生長發(fā)育。

孕期婦女可將孕期月份乘以三加七，得出結(jié)果后與孕期檢查數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。一般而言，計算出來的數(shù)據(jù)可上下浮動三，在孕期孕婦的宮底高度是否標(biāo)準(zhǔn)，可了解胎兒的生長發(fā)育情況，因此，每一次產(chǎn)檢都應(yīng)高度重視宮底，可及時發(fā)現(xiàn)胎兒是否有發(fā)育不良、羊水過多等情況，若真有異常，應(yīng)及時治療，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及早就醫(yī)，并及早治療，平時多注意休息和營養(yǎng)飲食。

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懷孕宮底高度

懷孕宮底高度和腹圍

懷孕宮底高度和腹圍都是需要孕婦關(guān)注的，那么懷孕宮底高度和腹圍是什么呢？

在整個孕期孕媽媽子宮會隨著胎寶寶的大小而出現(xiàn)增大的，這種情況表現(xiàn)就是宮底的身高腹圍的增加，而我們所說的宮高就是指的下腹恥骨聯(lián)合處到子宮底的長度，腹圍就是指的孕媽媽腹部肚臍處，繞一周的這個長度。

通常懷孕的腹圍測量起來會相對要簡單一些的，在孕初期的時候子宮還會增大，測量一個基準(zhǔn)值，因為本身孕媽媽自身的腹圍就有著一定的差別，所以說將這個基準(zhǔn)值記錄下來，并且養(yǎng)成每一次測量的好習(xí)慣，也能夠幫助孕媽媽很好的掌握一下自己腹圍增長的一個水平，在測量的時候孕媽媽保持平臥，尺子注意不要累得太緊，多次測量取平均值也是比較好的。

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孕20周宮底高度

孕20周宮底高度及腹圍

孕20周的胎兒已經(jīng)相對穩(wěn)定了，那么孕20周宮底高度及腹圍是多少呢？

孕20周宮底高度16-20.5厘米為正常，而正常情況下，孕20周胎兒腹圍正常值在12.7-17.7cm之間，均值為15.2cm。孕婦腹圍在76-89cm之間，但每個孕婦體型不一樣，沒有絕對的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。胎兒腹圍數(shù)值可在一定程度上反應(yīng)胎兒的發(fā)育狀況，胎兒腹圍偏大，表示胎兒比較胖，胎兒腹圍偏小，表示胎兒小。但通常不能作為單一指標(biāo)，建議去正規(guī)的醫(yī)院去做檢查，應(yīng)通過全面的檢查結(jié)果，確定胎兒是否發(fā)育正常。

通常孕婦腹圍在孕20-24周時增長最快，測量時取立位（仰臥位），以肚臍為準(zhǔn)，水平繞腹一周。以妊娠16周測量的腹圍為基數(shù)，到足月增長值盡量保持在21cm左右。孕期應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，合理膳食搭配，避免進(jìn)食過多高熱量食物，營養(yǎng)過?？蓪?dǎo)致腹圍增長過多，出現(xiàn)胎兒過大、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等情況。

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孕宮底高度

懷孕宮底高度怎樣測量

懷孕宮底高度的測量跟平時是不同的，那么懷孕宮底高度怎樣測量呢？

一般來說，宮低高度測量都是在醫(yī)院婦科完成的，測量宮底高度時，孕婦首先要采取半臥位準(zhǔn)備好。醫(yī)生會把測量軟尺的開端放在孕婦的恥骨聯(lián)合上部頂端，然后把測量尺平鋪到腹部的宮底頂端，然后讀取宮低頂端以及恥骨聯(lián)合上部頂端之間的距離(cm)。一般來說，懷孕20周之后即可以進(jìn)行宮底高度測量，測量得到的數(shù)據(jù)應(yīng)該與孕周數(shù)基本吻合，如果測量數(shù)據(jù)異常可能是胎兒發(fā)育不良的原因。

從懷上胎兒20周起要測量子宮高和腹圍，懷上胎兒期間應(yīng)該要做好懷上胎兒期間的檢查工作，懷上胎兒期間應(yīng)該要定期去一家醫(yī)院檢查，并且同時應(yīng)該要控制體重的增長速度，避免懷上胎兒期間體重增長過快，否則也會對肚子的胎兒造成不好影響，同時也會影響到女性朋友自身的良好狀況，要定期做孕檢。

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孕期宮底高度

孕期宮底高度位置

懷孕的過程中是需要不斷關(guān)注身體情況的，其中孕期宮底高度位置是什么呢？

孕期宮底高度位置：12周末恥骨聯(lián)合上2～3橫指；16周末臍恥之間；20周末臍下1橫指 18(15.3～21.4)；24周末臍上1橫指 24(22.0～25.1)；28周末臍上3橫指 26(22.4～29.0)；32周末臍與劍突之間 29(25.3～32.0)；36周末劍突下2橫指 32(29.8～34.5)；40周末臍與劍突之間或略高 33(30.0～35.3)。

在懷孕期間，每次產(chǎn)前檢查都要測量宮高和腹圍，可以估計胎兒宮內(nèi)的發(fā)育情況，同時根據(jù)宮高妊娠圖曲線，了解胎兒宮內(nèi)的發(fā)育情況，是否發(fā)育遲緩或者是巨大兒，一般從懷孕二十周開始每四周測量一次，懷孕28到35周每兩周測量一次，懷孕36周后每周測量一次。

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