為了減少運動時受傷幾率和意外，為孩子備上一雙能呵護足部的兒童運動鞋很重要。
肥胖兒童運動，需格外注意運動計劃的安排
通過運動讓孩子活動起來，減少靜坐時間，消耗攝入的過多熱量，是有效且健康的減肥方式。不過，要考慮孩子實際情況，選定合適的運動方式，制定科學(xué)的運動計劃。
肥胖兒童由于體重過大、心肺功能差，所以在運動強度上不宜過大，應(yīng)以心率為標(biāo)準(zhǔn)。運動時心率達到個人最高心率的60%~70%為宜，而個人最高心率一般用（220-年齡）這一公式來推算。強行進行超出自身負(fù)荷范圍的訓(xùn)練，很容易導(dǎo)致肌肉、韌帶等受傷，同樣也對堅持運動習(xí)慣不利。另外在運動時間上需要額外提醒家長，進入夏天了，天氣越來熱，孩子運動時應(yīng)避免上午11點-下午2點的高溫時段。
而在運動項目的選擇上建議盡量有趣、豐富，別太單一，如跳繩、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等偏重趣味性的項目，對增加孩子運動積極性，養(yǎng)成運動習(xí)慣更有幫助。
兒童運動鞋舒適護足，讓孩子減重之路更安全
足部作為運動和承重的重要部位，在運動中最易受傷，而且肥胖的小孩在運動時足部承受作用力相對普通人更高，受傷風(fēng)險也會增加。
為了在運動中更好地保護孩子足部，安徽省三甲醫(yī)院外科醫(yī)生徐昊博士建議為孩子選擇有保護功能的鞋子。
以江博士兒童運動鞋為例，它采用“三維護足”概念設(shè)計，其后跟杯均有加硬處理，能穩(wěn)定后跟骨，增強運動時的穩(wěn)定性，較好地保護孩子們運動時的足部；其前足有不同圍度設(shè)計，適合不同肥瘦腳型，能增強穿著舒適度；至于其配置的鞋墊，則是根據(jù)廣大兒童足部情況而特別設(shè)計的、有著不同的足弓承托幅度及后跟斜度4款鞋墊。其中A、B、C+三款屬于足弓承托鞋墊，能承托不同弧度的足弓，減少肌肉的過分拉扯，舒緩足部疲勞，C墊屬于全接觸鞋墊，適合正常足弓的小朋友，能平均分散足底壓力，提升舒適感。
穿上專業(yè)設(shè)計的江博士兒童運動鞋，不僅能減輕孩子運動時足部的疲勞感，也能減少運動時意外的發(fā)生，如此，孩子也就能更加暢快地鍛煉。返回搜狐，查看更多
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