美國睡眠醫(yī)學研究所《睡眠》[Sleep.2012May1;35(5):597-603.]期刊近日發(fā)表一項研究指出，充足睡眠可能有助于對抗先天傾向肥胖的體質。這項研究顯示，充足的睡眠可增加減肥成功的機會。

領導該項研究的西雅圖華盛頓大學醫(yī)學睡眠中心神經科專家沃森(Nathaniel Watson)表示：“睡眠愈少，愈多基因影響體重，而睡眠愈充足，就愈少基因影響體重?！?/p>

過去已有研究針對睡眠與體重的關聯(lián)，這次的研究則由遺傳學的角度加以探討。

沃森和其研究團隊共分析604對同卵雙胞胎(Identical twins)和484對異卵雙胞胎(Fraternal twins)，有關身高、體重和睡眠時間的資料。結果發(fā)現(xiàn)，雖然每個人的睡眠習慣各有不同，但仍可從中找出一些端倪。

在該研究中，每晚睡眠少于7小時被視為睡眠不足，7至8.9小時為正常，9小時或以上則為過多。經統(tǒng)計，接受調查者的平均年齡約37歲，每晚平均睡眠時間為7.2小時。

該研究發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠時間愈長的人，身體質量指數(BMI)比睡眠時間少的人更低。沃森指出，睡眠時間少的人，會增加BMI值提高的基因風險。

而在睡眠時間平均達9小時的雙胞胎中，基因因素在體重變化僅占32％，睡眠時間低于7小時者則高達70％，睡眠時間7至9小時者為60％。包括環(huán)境等因素也會影響B(tài)MI。

沃森指出，睡眠的需要和BMI均有遺傳特性。費城大學的睡眠專家茱蒂明戴爾(Jodi Mindell)表示，這項新發(fā)現(xiàn)再次說明每晚充足睡眠的重要性，她說：“如果你想減肥，充足的睡眠可讓你有成功的機會?！?/p>

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