我國肥胖率及糖尿病患病率已居世界首位。如何將保健食品納入科學(xué)的體重管理減肥方案中？有無高血糖人群專用的保健食品？在廣東省市場監(jiān)督管理局聯(lián)合《羊城晚報》推出的《科學(xué)認(rèn)識保健食品》科普訪談節(jié)目上，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、廣東省營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)教育與健康促進專委會主任委員陳超剛教授給出專業(yè)解答。

減肥：規(guī)劃科學(xué)營養(yǎng)方案

“肥胖是一個最易被忽視的健康問題。它不僅關(guān)乎體形外貌，更是很多慢性疾病的根源?！标惓瑒偨淌谥赋觯逝值娜烁菀滓l(fā)心血管疾病、糖尿病、關(guān)節(jié)退行性病變等。中國的肥胖人口已居世界首位，肥胖率達12%。我國作為“糖尿病大國”，有85%的2型糖尿病與肥胖相關(guān)。

“減肥的關(guān)鍵在于飲食與運動的均衡調(diào)節(jié)，肥胖也是營養(yǎng)不良的一種表現(xiàn)形式。”陳超剛強調(diào)，科學(xué)的減重減肥方案，除了按照《中國居民膳食指南》的推薦來規(guī)劃飲食，建議先找營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢，通過制定飲食營養(yǎng)與運動方案調(diào)理兩個月，再視情況搭配保健食品進行下一步減重。

有減肥需求的人群，能否通過保健食品來輔助減肥？陳超剛教授表示，有兩類保健食品可從不同方面輔助減肥。一類是平衡營養(yǎng)輔助控制體重的保健食品，例如能提供飽腹感的膳食纖維、預(yù)防饑餓同時補充蛋白質(zhì)的蛋白粉，以及在減重過程中需要補充的微量營養(yǎng)素；而另一類則是具有減肥保健功能的保健食品，如含左旋肉堿成分的產(chǎn)品，或含澤瀉、荷葉、茯苓、山楂提取物等成分的產(chǎn)品，它們具有一定的促進能量代謝、加快排泄、預(yù)防饑餓等的綜合作用。

輔助控糖：四類保健食品可選

肥胖與多種慢性疾病緊密相關(guān)，糖尿病就是其一。最近一次的大型流行病學(xué)調(diào)查顯示，2011年我國糖尿病患病率達到11.6%，糖尿病患者已超過1億，中國已經(jīng)成為糖尿病患者最多的國家。另據(jù)文獻報道，我國成年人中，有50.1%的人處于糖尿病前期。

年輕“糖人”為何越來越多？陳超剛教授指出，這主要與生活方式改變有關(guān)：甜食飲料攝入過多、不喜歡運動、生活不規(guī)律、精神壓力大、不喜歡吃蔬菜水果以及超重/肥胖，都是年輕“糖人”增多的原因。因此，均衡膳食，增加運動，以及避免過多甜食飲料等預(yù)防肥胖的措施，同時也是防治糖尿病的關(guān)鍵。

對于糖尿病患者或“糖前”人群，有何保健食品可提供相應(yīng)輔助？陳超剛介紹，糖尿病患者可根據(jù)自己的具體情況，在以下四大類保健食品中進行選擇：第一類是高膳食纖維的產(chǎn)品，主要幫助降低餐后血糖的吸收速度和減少糖分吸收；第二類是具有輔助降血糖功能的提取物產(chǎn)品，主要從調(diào)節(jié)代謝、增強胰島素的敏感性等方面入手；第三類是微量營養(yǎng)素補充劑，在預(yù)防糖尿病并發(fā)癥時補充所需的營養(yǎng)素；第四類是適合血糖偏高人群的營養(yǎng)類產(chǎn)品，符合低血糖生成指數(shù)和糖尿病患者營養(yǎng)搭配的綜合要求。

選擇： 保健食品要認(rèn)準(zhǔn)“藍帽子”

“保健食品是有針對性的，選擇前要清楚了解自己的需求。”陳超剛表示，這是在選擇保健食品之前，應(yīng)該首先搞清楚的問題。比如說，3歲以下的嬰幼兒不推薦食用保健食品，而應(yīng)該以母乳和嬰幼兒配方食品為主。

陳超剛提醒，當(dāng)計劃選擇輔助降糖、輔助降脂或減肥等保健食品時，要留意包裝上是否有“藍帽子”標(biāo)識，且標(biāo)明了“保健食品”4個字。接著再根據(jù)其營養(yǎng)標(biāo)簽來進行針對性選擇?！叭绻l(fā)現(xiàn)有標(biāo)注不規(guī)范、冒用或偽造保健食品文號的，可以立即舉報。但估計目前市面上已很難看到，因為一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將會受到十分嚴(yán)厲的打擊?！?/p>

“我國對保健食品的市場監(jiān)督非常嚴(yán)格，‘藍帽子’代表它的安全性是有保障的?！标惓瑒偨忉?，“我國對保健食品的監(jiān)管甚至比藥品還嚴(yán)格。因為藥品還可以存在某些副作用，而保健食品一方面要具有特定的調(diào)節(jié)功能，另一方面是不能有任何毒副作用的。所以從原料的提取、生產(chǎn)加工到市場銷售，整個流程都必須保證安全?！?記者 林清清 )

相關(guān)知識

科學(xué)食用保健康：保健食品的選擇
如何選擇減肥保健品？
如何選擇科學(xué)的節(jié)食減肥方法
康寶萊減肥產(chǎn)品：科學(xué)健康減肥的選擇
常見的保健食品有哪些，如何科學(xué)選擇
糖尿病人食譜大全：科學(xué)飲食，健康控糖
如何制定科學(xué)有效的健康減肥方案
減肥茶真的有效嗎？專家解析，科學(xué)選擇
控糖飲食一定要選擇9種食物，小糖人有效控糖
控糖新選擇：糖尿病患者的食療方子.docx

網(wǎng)址: 減肥控糖，選擇保健食品各有科學(xué)方案 http://m.u1s5d6.cn/newsview586726.html