四月不努力，

五六七八九十月徒傷悲，

又到了嚷嚷著要減肥的季節(jié)，

要運(yùn)動(dòng)的朋友，

可以依靠運(yùn)動(dòng)瘦身，

想瘦又不想動(dòng)的朋友，

就要注意調(diào)整飲食。

炸雞

展開剩余 71 %

甜品

以上這些，自然是都不能吃的！

巴特（But），吃得少就能瘦得多？

這是錯(cuò)誤的觀念，

要吃得正確才能健康瘦身。

一杯含谷物、堅(jiān)果、碳水的奶香，

能夠充分補(bǔ)充所需能量，

又健康又美味的奶昔，

才是你減肥路上的好搭檔，

快跟隨漢小廚來制作吧！

香蕉堅(jiān)果奶昔

1杯杏仁奶

1/4杯燕麥

3根香蕉

一匙肉桂粉

適量堅(jiān)果

2杯冰塊（也可不放）

將堅(jiān)果放入烤箱中烘烤3-5分鐘后

與其余材料依次放入漢美馳破壁機(jī)中，

點(diǎn)擊冰沙功能

或選擇脈沖功能高速30~45秒即可！

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香蕉富含膳食纖維，

幫助腸胃蠕動(dòng)，

促進(jìn)消化和吸收。

堅(jiān)果在烤箱中微烤，

彌漫誘人的香氣，

更補(bǔ)充一天所需熱量，

軟糯香蕉搭配香脆堅(jiān)果，

在破壁機(jī)的融合下，

成為一杯健康奶昔，

絕對(duì)是你健康瘦身的好搭檔！