危害白領(lǐng)健康的10大壞習(xí)慣
1、面對電腦過久
31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
2、不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
3、不能保證睡眠時間
有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間,另有7%的人經(jīng)常失眠。
4、極度缺乏體育鍛煉
在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
5、常坐不動
被調(diào)查者中,有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來,除非上廁所,就輕易不站起來。久坐,不利于血液循環(huán),會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定,也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
6、長時間處在空調(diào)環(huán)境中
在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
7、三餐飲食無規(guī)律
有超過1/3的人不能保證按時進(jìn)食三餐,確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。有病不能亂吃藥,該吃什么藥;怎么吃;應(yīng)注意什么?直接關(guān)系到您的病情和健康。
8、有病不求醫(yī)
調(diào)查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
9、缺乏主動體檢
932人中,有219人從來不體檢。
10、與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
(責(zé)任編輯:醉筆)
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