方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

擅長：擅長為患者提供科學的飲食指導和飲食建議：如非藥物醫(yī)學營養(yǎng)減重，營養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問

無蔗糖餅干熱量大概是在100大卡左右，但是不同品牌的無蔗糖餅干熱量可能會有所不同。

無蔗糖餅干主要是由面粉、雞蛋、白糖、奶油等原料制作而成，含有豐富的蛋白質、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適當食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，能夠起到預防便秘的作用。但是無蔗糖餅干中的熱量比較高，100大卡左右，如果一次性吃太多，可能會導致熱量在體內堆積，從而轉化成脂肪，容易導致肥胖。

在日常生活中合理調整飲食習慣，葷素搭配、合理飲食，避免暴飲暴食。還要適當參加有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，能夠燃燒體內脂肪，從而達到減重的目的。

王醫(yī)生 主治醫(yī)師 39互聯網醫(yī)院

擅長：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風，少肌癥，營養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營養(yǎng)治療

提問

無蔗糖餅干熱量要根據具體情況來決定。
無蔗糖餅干的卡路里并不低，每100克無糖餅干含有500卡路里。雖然不含糖，但無糖餅干含有高含量的淀粉、蛋白質和脂肪，無蔗糖餅干含更多的油。吃得太多可能會導致這種脂肪在體內轉化為脂肪，從而導致肥胖。所以如果想減肥，不要吃這種無蔗糖餅干。這種餅干還富含鈣離子，可以在一定程度上增加骨骼的強度。每100克無糖餅干含有500卡路里。雖然不含糖，但無蔗糖餅干含有高含量的淀粉、蛋白質和脂肪。
建議患者根據體質選擇合理的飲食，應該注重營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習慣很重要。

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