首頁 資訊 陰虛是什么原因造成的 陰虛體質(zhì)這樣調(diào)理

陰虛是什么原因造成的 陰虛體質(zhì)這樣調(diào)理

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 02:55

  陰虛是什么原因造成的

  中醫(yī)認(rèn)為,陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào),陰液暗耗而成陰液虧少,陰虛生內(nèi)熱,表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng),虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。

陰虛是什么原因造成的 陰虛體質(zhì)如何調(diào)理 陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生

  陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。

  陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

  1、飲食方面:

  不吃傷陰的食物,如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。

  食物的烹調(diào)方式也是有影響的,比如用的是燜、蒸、煮、燉的方式,你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣,經(jīng)過這種加工方式以后,它一下就變了,它可以上火,可以傷陰,可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對陰虛體質(zhì)的人來說,煎炸燒烤的烹調(diào)方式對陰虛體質(zhì)的人非常不好。

  肉類食物少放大茴香、小茴香、八角之類的調(diào)料。陰虛體質(zhì)的人一吃這個就會上火。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對這個特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人??梢猿孕┣逄鸬乃纾浩咸?、柿子、雪梨、蘋果、西瓜還有蓮藕,新鮮的脆藕,陰虛內(nèi)熱的人吃著非常好。

  2、起居方面:

  不適合夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊,這點(diǎn)對陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要,否則會經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會形成一種惡性循環(huán)。

  3、簡易方藥:

  銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意,燕窩很滋膩,如果你本身氣虛體質(zhì),脾胃太弱,吃了很多燕窩的話,不僅補(bǔ)不進(jìn)去,反而把脾胃給積滯了,脾胃一積滯,上面的熱下不來,所以臉上就容易長痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃,它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

  中成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干澀,耳鳴)、知柏地黃丸(內(nèi)熱、小便黃、心煩),睡覺不好時可用天王補(bǔ)心丹。平時用來調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些。

  4、四季保養(yǎng):

  陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機(jī)收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補(bǔ)充,呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌臟,喜歡清潤。第一它喜歡干凈,第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的,如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應(yīng)季水果:柿子等,這些都是清潤的。你只要讓它一潤,它自然會降,這是肺的天性,這是生命之道。

  五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系-----呼吸。肺是嬌臟,不耐寒,不耐熱,尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。鼻子開始干燥,開始情緒煩躁,睡不好覺,大便干燥,它降不下來嘛。早撒謊那個起來咳嗽時,第一口痰往往夾點(diǎn)血出來了,肛裂、大便下血,這就是你不讓肺氣清潤下降的結(jié)果,更重要的,會加重你的陰虛體質(zhì),使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗,進(jìn)入亞健康,再嚴(yán)重就是得前面說的那些易感病。所以,秋季是陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵。

相關(guān)知識

小孩陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理 盤點(diǎn)小孩陰虛的癥狀
陰虛火旺吃什么 陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛體質(zhì)調(diào)理方法
陰虛內(nèi)熱的癥狀 陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理
體質(zhì),陽虛,陰虛
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理飲食
中醫(yī)如何調(diào)理陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理?中醫(yī)教你做到“陰陽平衡”
調(diào)理陰虛體質(zhì)的幾種中藥材

網(wǎng)址: 陰虛是什么原因造成的 陰虛體質(zhì)這樣調(diào)理 http://m.u1s5d6.cn/newsview584620.html

推薦資訊