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益生菌有減肥效果嗎?

近期發(fā)布10月2日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國(guó)第83

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

雖然益生菌是可以調(diào)節(jié)人體的腸道功能，即它可以通過(guò)調(diào)整腸道菌群，以此來(lái)促進(jìn)身體的健康，且它還具有預(yù)防和改善腹瀉的功效，但是益生菌不一定有減肥的效果。這是因?yàn)榇蠹以谑秤靡嫔臅r(shí)候，也會(huì)伴隨著攝入大量的糖，而糖是會(huì)產(chǎn)生比較多的熱量，這些熱量又會(huì)如果不能消耗掉的話，就會(huì)堆積于體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。所以目前用益生菌減肥的結(jié)論還是有待商榷的。

實(shí)際上，減肥的關(guān)鍵就是要控制自己的飲食，兼也要多做一些運(yùn)動(dòng)。飲食上主要是以易消化、低脂的飲食為主，可以多吃一些含維生素豐富的新鮮水果，也可以多吃一些粗纖維的蔬菜。同時(shí)，再配合進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑、游泳、瑜伽、健身操、打球以及騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，均可以達(dá)到比較好的燃脂效果。

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