很多人都知道飲食減肥和運動減肥都是最科學(xué)最有效的減肥方法，可是說到運動減肥又有幾個人能堅持下來呢今天私房話就給大家推薦四款減肥花草茶，讓你品茗又享瘦。這不就是每位減肥人士都想要的嗎

降脂清腸：荷葉山楂茶。

方法：將荷葉和山楂放在一起用開水沖泡，若水溫不高很難使材料的味道充分發(fā)揮出來。功效：荷葉含有荷葉堿，有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，山楂則對解油膩有奇效。這款茶可清腸排毒、降脂減肥，比較適合胃腸負擔(dān)過重或想減肥人士飲用。

專家點評

吳雨亭：荷葉雖然口感有些澀，但卻是減肥花草茶中最常用到的一種，長期喝荷葉茶還能使飲用者對油膩食物產(chǎn)生排斥感。通常情況下，荷葉也可以用番瀉葉代替，口感好些，功效大致相同。注意，有胃病的人來說不宜空腹飲用山楂茶，并要避免泡的過濃。

盧翠珍：荷葉有清熱祛火、降脂減肥的功效，適合長期飲用，可改善大多數(shù)三高人士喜愛油膩食物的飲食習(xí)慣，山楂則有降脂降壓的功效。

潤腸排毒：荷葉決明子茶

方法：將適量荷葉和決明子一起用開水沖泡，可沖泡多次飲用。功效：荷葉有很好的降脂作用，決明子則有輕瀉作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，是減肥降脂治療最常用的藥物。這款茶適合有宿便的人，及因節(jié)食導(dǎo)致腸子蠕動功能遲緩的減肥一族。

專家點評

盧翠珍：荷葉與決明子的搭配有利于排便，荷葉中的有效成分還能有效排出人體內(nèi)的油脂。

吳雨亭：決明子潤腸通便的功效很好，可以很好地幫助減肥節(jié)食的MM們解決宿便困擾，但是對于容易腹瀉和脾胃虛寒的人就不太適宜飲用。

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