很多人有疑問：體重和壽命是否有關(guān)系？經(jīng)過研究表明，過胖、過瘦都是不可以的，適當(dāng)?shù)捏w重才是長壽“標(biāo)配”。

專家研究認(rèn)為，身體輕重是決定我們身體是否健康的關(guān)鍵，長壽的人自然是身體健康的。人過度肥胖，對健康肯定是不利的。

身體不健康，就要經(jīng)常跟醫(yī)生打交道了。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，想長壽命就有6類重疾跟肥胖有很大的關(guān)系，比如糖尿病、癌癥、脂肪肝、心腦血管疾病、抑郁癥等。

那么，體重和壽命到底有沒有關(guān)系呢？最終結(jié)果表明：太胖、太瘦都不好，以下體重才是健康的：

由于每個人的標(biāo)準(zhǔn)體重不同，身高不同，標(biāo)準(zhǔn)體重的算法就有很多種，最直接的一種算法就是，標(biāo)準(zhǔn)體重（KG）=自身身高-105CM，有種算法只適用于成年人。比如身高1.8米，那么他的標(biāo)準(zhǔn)體重就是，180-105=75KG。

太瘦的人對長壽也無益處，大多數(shù)人都天生免疫力弱。

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，太瘦的人消化跟吸取營養(yǎng)的能力都差，脾胃弱，消化系統(tǒng)先天不足，也就是身體無法更好從食物中獲得充足的營養(yǎng)，保證自身的需求。想想看，吃都吃不飽，哪來的力氣干活呢？人體中營養(yǎng)不足，肯定無法更好運轉(zhuǎn)，一旦疾病攻擊，身體肯定招架不住，弱國無強(qiáng)兵。

那究竟如何才能保持標(biāo)準(zhǔn)體重呢？

1、想長壽，飲食需要保持營養(yǎng)均衡，每天都要少大魚大肉，不暴飲暴食。

2、每天保持一定的運動量，預(yù)防肥胖，運動可以幫助消耗多余的能量，促進(jìn)身體健康。

3、少吃垃圾食品，這類食物通常熱量高，比如洋快餐、油炸食物、泡面等，容易導(dǎo)致發(fā)胖。

4、不熬夜，保持健康的作息，長期熬夜容易使內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)肥胖。

肥胖是誘因，會容易誘發(fā)很多疾病，比如以下：

1.易得高血壓，患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力，而體重越重的人，越容易患高血壓。

2.易得糖尿病，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)胰臟不勝負(fù)荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。由于過多的脂肪細(xì)胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊?/p>

3.肥胖的人更容易患皮膚病。皮膚病專家指出：因為胖人流汗較多，故會破壞皮膚預(yù)防感染的原有功能。

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