一、增強體質

土蜂蜜有增強體質的功效，得益于土蜂蜜中富含的礦物質、酶類等活性物質能促進免疫細胞增殖，同時土蜂蜜中富含的維生素、氨基酸等還能增強免疫細胞的活性，此外土蜂蜜中富含的單糖、有機酸等對維持人體正常免疫功能也有積極的作用。

二、緩解疲勞

土蜂蜜有緩解疲勞的功效，得益于土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖且含量高達70%以上，單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中，而人體尤其是大腦神經元所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，特別適合腦力勞動者、白領工作者等人群食用。

三、潤肺止咳

土蜂蜜有潤肺止咳的功效，得益于土蜂蜜中富含的天然抗菌物質對多種呼吸道致病菌都有不同程度的抑制和滅殺作用，從而從根本上解決因致病菌感染而引起的痰多咳嗽等問題，同時喝土蜂蜜還能稀釋呼吸道痰液并能促使痰液快速排出。

四、安神助眠

土蜂蜜有安神助眠的功效，得益于土蜂蜜中富含的單糖能為神經系統提供能量并能緩解神經緊張，同時土蜂蜜中富含的礦物質還能起到安撫情緒和減輕壓力的作用，因此有失眠多夢等問題的人群可在睡前1～2小時喝點土蜂蜜來改善睡眠質量。

五、潤腸通便

土蜂蜜有潤腸通便的功效，得益于土蜂蜜中富含的有機酸、酶類等活性物質等能幫助胃腸消化食物，同時土蜂蜜中富含的單糖、礦物質等還能促進胃腸功能正常，此外土蜂蜜中含有的乙酰膽堿等特殊成分對促進胃腸活性蠕動也有積極的作用。

六、補氣養(yǎng)血

土蜂蜜有補氣養(yǎng)血的功效，得益于土蜂蜜中富含的單糖、氨基酸等能促進人體內造血物質的合成，同時土蜂蜜中富含的鐵、銅等礦物質還能顯著提高造血細胞的數量，此外土蜂蜜中富含的維生素、天然抗氧化物質等也能改善人體造血功能。

七、延年益壽

土蜂蜜有延年益壽的功效，得益于土蜂蜜中富含的酶類等活性物質能增強人體的特異性免疫或非特異性免疫功能，同時土蜂蜜中富含的抗氧化物質還能清除體內過多的自由基，此外土蜂蜜中富含的礦物質和維生素也能改善人體的營養(yǎng)狀態(tài)。

八、抗菌消炎

土蜂蜜有抗菌消炎的功效，得益于土蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并釋放出過氧化氫(雙氧水)，同時土蜂蜜中富含的溶菌酶等能溶解致病菌的細胞壁并使致病菌溶解，此外土蜂蜜中富含的黃酮類化合物也有天然的廣譜抗菌效果。

九、減肥瘦身

土蜂蜜有減肥瘦身的功效，得益于土蜂蜜能潤腸通便并有助于排出體內堆積的毒素，同時土蜂蜜中富含的活性物質還能促進體內脂肪的消耗并能抑制脂肪的合成，此外土蜂蜜中富含的單糖也能為人體補充能量并能減少對其他食物的攝入量。

十、美容養(yǎng)顏

土蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，得益于土蜂蜜中富含的黃酮類化合物等天然抗氧化物質能增強人體內抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時土蜂蜜中富含的有機酸、酶類等活性物質還能潤腸通便并有助于排出體內堆積的毒素和廢物。

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