一、增強(qiáng)體質(zhì)

土蜂蜜有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，得益于土蜂蜜中富含的礦物質(zhì)、酶類等活性物質(zhì)能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖，同時(shí)土蜂蜜中富含的維生素、氨基酸等還能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，此外土蜂蜜中富含的單糖、有機(jī)酸等對(duì)維持人體正常免疫功能也有積極的作用。

二、緩解疲勞

土蜂蜜有緩解疲勞的功效，得益于土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖且含量高達(dá)70%以上，單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中，而人體尤其是大腦神經(jīng)元所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，特別適合腦力勞動(dòng)者、白領(lǐng)工作者等人群食用。

三、潤(rùn)肺止咳

土蜂蜜有潤(rùn)肺止咳的功效，得益于土蜂蜜中富含的天然抗菌物質(zhì)對(duì)多種呼吸道致病菌都有不同程度的抑制和滅殺作用，從而從根本上解決因致病菌感染而引起的痰多咳嗽等問題，同時(shí)喝土蜂蜜還能稀釋呼吸道痰液并能促使痰液快速排出。

四、安神助眠

土蜂蜜有安神助眠的功效，得益于土蜂蜜中富含的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)土蜂蜜中富含的礦物質(zhì)還能起到安撫情緒和減輕壓力的作用，因此有失眠多夢(mèng)等問題的人群可在睡前1～2小時(shí)喝點(diǎn)土蜂蜜來改善睡眠質(zhì)量。

五、潤(rùn)腸通便

土蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功效，得益于土蜂蜜中富含的有機(jī)酸、酶類等活性物質(zhì)等能幫助胃腸消化食物，同時(shí)土蜂蜜中富含的單糖、礦物質(zhì)等還能促進(jìn)胃腸功能正常，此外土蜂蜜中含有的乙酰膽堿等特殊成分對(duì)促進(jìn)胃腸活性蠕動(dòng)也有積極的作用。

六、補(bǔ)氣養(yǎng)血

土蜂蜜有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，得益于土蜂蜜中富含的單糖、氨基酸等能促進(jìn)人體內(nèi)造血物質(zhì)的合成，同時(shí)土蜂蜜中富含的鐵、銅等礦物質(zhì)還能顯著提高造血細(xì)胞的數(shù)量，此外土蜂蜜中富含的維生素、天然抗氧化物質(zhì)等也能改善人體造血功能。

七、延年益壽

土蜂蜜有延年益壽的功效，得益于土蜂蜜中富含的酶類等活性物質(zhì)能增強(qiáng)人體的特異性免疫或非特異性免疫功能，同時(shí)土蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)還能清除體內(nèi)過多的自由基，此外土蜂蜜中富含的礦物質(zhì)和維生素也能改善人體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

八、抗菌消炎

土蜂蜜有抗菌消炎的功效，得益于土蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并釋放出過氧化氫(雙氧水)，同時(shí)土蜂蜜中富含的溶菌酶等能溶解致病菌的細(xì)胞壁并使致病菌溶解，此外土蜂蜜中富含的黃酮類化合物也有天然的廣譜抗菌效果。

九、減肥瘦身

土蜂蜜有減肥瘦身的功效，得益于土蜂蜜能潤(rùn)腸通便并有助于排出體內(nèi)堆積的毒素，同時(shí)土蜂蜜中富含的活性物質(zhì)還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗并能抑制脂肪的合成，此外土蜂蜜中富含的單糖也能為人體補(bǔ)充能量并能減少對(duì)其他食物的攝入量。

十、美容養(yǎng)顏

土蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，得益于土蜂蜜中富含的黃酮類化合物等天然抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)人體內(nèi)抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時(shí)土蜂蜜中富含的有機(jī)酸、酶類等活性物質(zhì)還能潤(rùn)腸通便并有助于排出體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

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