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守護足踝健康，跟隨足踝健康科普書學習科學選兒童鞋

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 15:01

孩子的每一步成長都至關重要，而鞋子作為他們探索世界的“伙伴”，其選擇也不可馬虎大意。尤其在寶寶還蹣跚學步的年紀，如果選的鞋子不對，那么不僅影響孩子的舒適度，還可能直接影響到他們的足踝健康和步態(tài)。然而，面對市場上琳瑯滿目的童鞋，很多家長可能會感到困惑。如何科學地為孩子挑到合適的鞋子呢？

選學步鞋可以參考《小腳丫大健康：家長必讀》科普書

近期，在“529愛足日”來臨之際，國內第一本兒童足踝健康科普書——《小腳丫大健康：家長必讀》新書發(fā)布會在上海復旦大學圖書館醫(yī)科館舉行，該發(fā)布會由復旦大學附屬華山醫(yī)院、復旦大學運動醫(yī)學研究所、江博士健康鞋主辦，復旦大學圖書館、復旦大學出版社協(xié)辦。本書由中華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會足踝工作委員會組編、復旦大學運動醫(yī)學研究所陳世益教授及復旦大學附屬華山醫(yī)院戈允申教授主編、江博士健康鞋等共同編寫，旨在為大眾科普足踝健康知識。

據(jù)了解，該書凝結了來自運動醫(yī)學、骨科、生物力學、運動康復、制鞋等領域專家、學者的心血和智慧，全書共有五章，分別科普了足踝的構造和生長發(fā)育過程、足踝發(fā)育可能會引起的問題、兒童足踝常見的運動損傷和預防、如何選擇合適的鞋子、運動方法和放松等內容，其中第四章【支招如何選擇合適的鞋子】中詳細介紹了如何根據(jù)不同年齡段、不同足部情況、不同場景給孩子挑選合適的鞋子，以更好地保護他們足踝。同時，本章的最后還收集了家長容易遇到的各種選鞋疑問，比如“剛學走路的孩子可以不穿鞋嗎？”“鞋子是越軟越好嗎？”“可以給孩子穿二手鞋嗎？”等，為家長給兒童選鞋提供新思路。

為孩子選學步鞋，要參考孩子步態(tài)特點

對于家長們關心的選學步鞋問題，書中提到不同的學步時期有不同的步態(tài)特點，且對鞋子的需求也不一樣，因此選學步鞋要看學步需求。

對于爬行期至學步初期（8~15月齡）的兒童來說，在經過一段時間的爬行鍛煉后，大多數(shù)寶寶都開始嘗試扶著東西站起來，開始有意識地邁步學走，但是他們此時腿部的力量還不夠、身體控制能力不協(xié)調、穩(wěn)定性也不夠好，在環(huán)境安全的室內建議多光腳學步，這樣有利于增加足底抓地感，培養(yǎng)和鍛煉協(xié)調能力。如果去到室外，可為孩子選擇鞋底超薄的步前鞋，在保護小腳丫的同時也能有利于足底感知地面。

對于學步期（16 月齡~3 歲）的兒童來說，他們開始不借助外物站立，并開始蹣跚邁步，但仍搖搖擺擺，還不能獨立走穩(wěn)。這時需要家長做好引導和保護，建議選擇前腳掌易曲折的學步鞋，幫助孩子起步更輕松，提升他們走路的自信感，更有利于培養(yǎng)他們的正確步態(tài)。

等孩子進入穩(wěn)步期（2~4 歲），他們走路穩(wěn)定性變得更好了，日常運動量也越來越大，但骨骼、肌肉、關節(jié)等仍處于發(fā)育階段。這時選鞋，保護好足部是關鍵。其中鞋子后跟杯要選加硬且有彈性的，從而穩(wěn)定后跟骨，控制后跟外翻程度；鞋墊建議選擇全接觸鞋墊，以平均分散足底壓力；而且鞋子寬度需要適合孩子足型，給腳丫發(fā)育提供舒適的環(huán)境。

至于4~13歲的兒童，他們的足部骨骼快速生長，可塑性強，足弓也開始逐漸顯現(xiàn)，建議定期對足部進行檢查，了解足部的發(fā)育情況，并根據(jù)不同的足部情況選擇具有保護功能的鞋墊和鞋子。

江博士健康鞋分段設計，呵護兒童足部健康成長

作為《小腳丫大健康：家長必讀》一書的編寫者之一，江博士健康鞋堅持健康、專業(yè)的產品設計理念，根據(jù)不同年齡、不同足部情況人群的足部健康需求，研發(fā)了覆蓋全年齡段的系列健康鞋及護足產品，已成為了數(shù)千萬家長的放心之選。

對于0-4歲處于學步鞋的孩子，江博士健康鞋設計有“BB學步123”系列學步鞋，分為嬰兒步前鞋（適合約8-15月齡爬行期至學步初期的寶寶）、幼兒學步鞋（適合約16月齡-3歲學步期的寶寶）、幼兒穩(wěn)步鞋（適合約2歲-4歲穩(wěn)步期的寶寶）三大類。其中，嬰兒步前鞋有超薄的鞋底，能夠幫助寶寶更好地感知地面，培養(yǎng)足底抓地感，鍛煉平衡力；幼兒學步鞋有前足易曲折設計，能夠幫助寶寶更好起步，培養(yǎng)正確步態(tài)；幼兒穩(wěn)步鞋則不僅有契合足型的全接觸鞋墊，還有加硬后跟杯和舒適的前圍，呵護寶寶足部健康發(fā)育。

此外，對于4歲及29碼以上兒童，江博士健康鞋免費提供“驗腳配墊”服務，能根據(jù)不同足部情況匹配合適的鞋墊，舒緩足部疲勞，減少踝關節(jié)過份擺動、降低足踝扭傷幾率，有助于足部健康發(fā)育。同時，鞋子款式眾多，包括日常運動鞋、禮儀鞋、全接觸涼鞋、少兒綜訓鞋、少兒籃球訓練鞋、少兒足球訓練鞋等，能滿足孩子各種場景的穿鞋需求。