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夏日三大瘦手臂妙方

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 19:03

核心提示:夏天腳步近了~千萬不要讓你的手臂成為你穿性感衣服的負擔喔,隨著氣溫升高,不少MM已經(jīng)穿上短袖衣服,這時手臂贅肉就無處可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢?下面示范多個瘦手臂運動,只要每天選擇其中三招來做,就能輕松告別討人厭的拜拜袖,趕緊來試試吧!

  夏天腳步近了~千萬不要讓你的手臂成為你穿性感衣服的負擔喔,隨著氣溫升高,不少MM已經(jīng)穿上短袖衣服,這時手臂贅肉就無處可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢?下面示范多個瘦手臂運動,只要每天選擇其中三招來做,就能輕松告別討人厭的拜拜袖,趕緊來試試吧!

  瘦手臂的小妙方只要持之以恒做超過兩個禮拜,就能減掉手臂上的脂肪

  ◆第一種瘦手臂妙方

  1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶

  由前而上伸直再往后, 記著要貼緊你的耳朵來做這個動作

  2.緩緩往前放下,重復此動作十五次

  做完時上手臂會有酸酸的感覺那就對了

  每天做四十五次,可分開來做

  ◆第二種瘦手臂妙方

  將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲

  以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處并觸碰左肩胛骨

  往后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次

  如果在剛做的時候會覺得手臂很酸

  就表示你運動到那個部位了

  ◆第三種瘦手臂妙方

  1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平

  慢慢地向前畫圈, 此乃著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉

  2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平

  慢慢地向后畫圈, 著重于緊實手臂內(nèi)側(cè),以及胸部的肌肉

  3.圓圈不要畫太大,以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)

(責任編輯:楊淼 實習編輯:閆玉庚)

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