核心提示：夏天腳步近了~千萬不要讓你的手臂成為你穿性感衣服的負擔喔，隨著氣溫升高，不少MM已經(jīng)穿上短袖衣服，這時手臂贅肉就無處可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢？下面示范多個瘦手臂運動，只要每天選擇其中三招來做，就能輕松告別討人厭的拜拜袖，趕緊來試試吧！

　　夏天腳步近了~千萬不要讓你的手臂成為你穿性感衣服的負擔喔，隨著氣溫升高，不少MM已經(jīng)穿上短袖衣服，這時手臂贅肉就無處可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢?下面示范多個瘦手臂運動，只要每天選擇其中三招來做，就能輕松告別討人厭的拜拜袖，趕緊來試試吧!

　　瘦手臂的小妙方只要持之以恒做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪

　　◆第一種瘦手臂妙方

　　1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶

　　由前而上伸直再往后， 記著要貼緊你的耳朵來做這個動作

　　2.緩緩往前放下，重復此動作十五次

　　做完時上手臂會有酸酸的感覺那就對了

　　每天做四十五次，可分開來做

　　◆第二種瘦手臂妙方

　　將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲

　　以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處并觸碰左肩胛骨

　　往后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次

　　如果在剛做的時候會覺得手臂很酸

　　就表示你運動到那個部位了

　　◆第三種瘦手臂妙方

　　1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平

　　慢慢地向前畫圈， 此乃著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉

　　2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平

　　慢慢地向后畫圈， 著重于緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉

　　3.圓圈不要畫太大，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)

（責任編輯：楊淼 實習編輯:閆玉庚）

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