核心提示：其實(shí)，我現(xiàn)在還沒有達(dá)到自己的目標(biāo)。但因?yàn)檫@一段比較閑，所以把自己一些有了很久的想法說出來，供大家參考一下?！∥蚁冉榻B一下我的情況吧。我是個(gè)男孩兒，22歲　179cm，74kg。

　　其實(shí)，我現(xiàn)在還沒有達(dá)到自己的目標(biāo)。但因?yàn)檫@一段比較閑，所以把自己一些有了很久的想法說出來，供大家參考一下。 我先介紹一下我的情況吧。我是個(gè)男孩兒，22歲 179cm，74kg。

　　男孩兒減肥的應(yīng)該是很少，所以在這里我也算是另類吧。 我為什么會(huì)開始減肥呢?有很多原因。比如明年7月我就要畢業(yè)了，胖胖的踏入工作崗位總不太好;買不到好看的衣服(這種苦惱不只你們女孩兒有啊);有時(shí)候會(huì)被別人笑;看起來不帥。等等。

　　這些是我減肥的深層次的原因。但是直接促成我減肥的一個(gè)事件是一個(gè)電視節(jié)目，就是鳳凰衛(wèi)視的猜猜猜。有一期“人不可貌相”是找了5個(gè)減肥成功的男孩兒，那次真的是給了我很大的震撼。

　　我第一次熟悉到了一個(gè)人胖的時(shí)候和瘦的時(shí)候居然可以在視覺上相差那么大;也第一次知道了減肥幾十公斤不是什么天方夜譚。于是，那次的冠軍——一個(gè)減肥39公斤的男孩兒就成了我的目標(biāo)。

　　我的減肥行動(dòng)是從2000年4月21日開始的。我所做的第一件事就是上網(wǎng)找資料。我找了不少網(wǎng)站。看了科學(xué)的食譜和減肥方法，也參考了大家的意見，我開始行動(dòng)了…… 忘了說了，我那時(shí)候是105公斤。希奇的是當(dāng)時(shí)完全不認(rèn)為自己胖，不知道為什么……嗯。

　　第一個(gè)階段，我開始嘗試倍受網(wǎng)友推崇的蘋果餐。那時(shí)候，我真的就天天只是吃蘋果和喝脫脂奶。大概堅(jiān)持了一個(gè)還是兩個(gè)星期啊，記不大清了，就覺得該吃東西了。然后就開始吃些菜了。

　　這樣，過了一個(gè)月，也就是5月21日的時(shí)候，我的體重是97公斤。瘦了8公斤=16斤。 一個(gè)月瘦了那么多我想大概有很多原因。因?yàn)榕秩藙傞_始減肥的時(shí)候總是很快的。還有就是蘋果餐真的是很有用。

　　不過最好只吃不超過兩個(gè)星期，要不然…… 接下來的速度就沒有這么快了。我還是天天只吃菜，不吃飯。更別說肉了。不過我記得有幾次還是吃了一些魚肉，但是吃完就后悔。

　　所以為了下一次不后悔我看到魚肉也很少吃了。 這樣，到了那個(gè)學(xué)期放假的時(shí)候(7月9日)我減到了89公斤。三個(gè)多月減了16公斤。這一段時(shí)間我沒有怎么運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲遗律眢w受不了。只是有時(shí)候中午去踢踢球罷了。

　　然后就放假了。放假了時(shí)間就都?xì)w我管了，又不用上課費(fèi)腦子。我就更加變本加厲地“折磨”自己，不僅繼續(xù)不吃主食，而且開始了運(yùn)動(dòng)——天天早上去跑步，然后天天還有100個(gè)仰臥起坐。

　　可是跑步我只堅(jiān)持了一周，因?yàn)槟菍?shí)在太無聊了。可是仰臥起坐我一直堅(jiān)持了下來，一直到現(xiàn)在。事實(shí)證實(shí)仰臥起坐這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)減腰腹部的脂肪簡直太有效了。

　　不過假如你是MM的話我不知道你應(yīng)不應(yīng)該做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛械腗M說這樣會(huì)讓腹部出現(xiàn)你們不希望看到的肌肉。我也不知道，你自己看著辦吧。 就這樣假期結(jié)束了，開學(xué)的時(shí)候(8月25日)我減到了84公斤。

　　到了學(xué)校，所有的人都驚奇于我的體型。其實(shí)跟上學(xué)期期末的時(shí)候比只瘦了10斤，在一起的時(shí)候瘦了16公斤他們也沒看出來。呵呵。：)

　　接下來我想我開始犯錯(cuò)誤了。同學(xué)們的態(tài)度誤導(dǎo)了我。我開始更進(jìn)一步的努力減肥。我連菜也不吃了，天天只是喝湯(普通的湯，不是什么七日減肥湯)，吃幾塊蘇打餅干。

　　這樣做的后果是到了11月底我到了76公斤，達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)體重。不要看只瘦了不到20斤。但這20斤跟開始的20斤可是不一樣的，一個(gè)人越接近正常體重越難以減下來，可是我居然那么快就瘦了那么多。

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