有圈友提到一句俗語

　　“腹部軟如棉，百病不來纏”

　　不知道這句話

　　到底有沒有科學(xué)道理呢？

　　和小圈一起來看看吧↓↓↓

　　車慧

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

　　脾胃病科副主任醫(yī)師

　　問

　　腹部的軟硬

　　與身體的健康有關(guān)嗎？

　　這句話在消化科醫(yī)生看來，是有一定道理的，腹部的軟硬程度與人體的健康有著密切的關(guān)系。

　　人體的一些重要的器官，比如胃、十二指腸、小腸、大腸、肝、膽、胰、脾、腎等器官，都位于我們的腹部，其中一部分器官參與消化和吸收，為人體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，以保證新陳代謝的需要。

　　如果消化系統(tǒng)功能正常，胃腸通暢，食物殘渣也能夠及時地排出體外，腹部氣血通利，摸上去就呈現(xiàn)一種柔軟如棉的狀態(tài)。

　　如果消化系統(tǒng)功能異常，人體胃腸蠕動和消化吸收的功能下降，食物殘渣就難以及時排出，形成代謝廢物堆積到腹部，而形成腹脹和便秘的情況，肚子摸起來也會偏硬。

　　問

　　肚子軟硬程度有什么自測方法？

　　平躺在床上，將雙腿并攏，同時屈雙膝，然后四指并攏從左下腹開始，從下到上、由左向右、由淺入深，逆時針依次來觸摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的，同時也沒有壓痛和包塊的。

　　如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據(jù)癥狀，比如腹痛、腹瀉、排便異常等，結(jié)合其他的檢查來進一步判斷腹部的健康狀態(tài)。

　　問

　　感到肚子脹，可能會存在哪些問題？

　　老年人：肚子脹可能是由于年齡增長、胃腸蠕動功能下降導(dǎo)致的，可能會引起腹脹、便秘的情況。

　　隨著生活水平的提高，老年人的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大變化，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪類的食物攝入有所增加，膳食纖維的攝入有所減少，這在一定程度上，也會影響腸道的蠕動，引起腹脹和便秘的情況。

　　年輕人：現(xiàn)在很多年輕人嗜食肥甘厚味，又久坐少動，這些都容易導(dǎo)致代謝下降，脂肪囤積到腹部，也會出現(xiàn)肚子偏硬、偏脹的情況，這類人群應(yīng)警惕心腦血管疾病的發(fā)生。

　　此外，如果腹部出現(xiàn)局部脹、硬的情況，伴有飲食、排便習(xí)慣的改變，或者女性月經(jīng)周期的異常，還可能與肝膽疾病、胃腸道腫瘤、婦科疾病等有關(guān)，需要及時到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，如胃腸鏡、腹部CT（X線計算機斷層掃描）、腹部超聲等。

　　問

　　如何通過按摩緩解腹脹？

　　方法一：揉法

　　坐位或是站立位，用手掌緊貼在腹壁，從中脘穴開始，由右向左，再到左下，到達臍旁的天樞穴，再向右到小腹，到關(guān)元穴，然后從右下腹、右側(cè)腹到右側(cè)的天樞穴，環(huán)形地按摩一周，每天按摩3~5次，有助于腸道的蠕動，在按摩臍周區(qū)域的時候可以兩掌交疊，速度柔緩，用力均勻按摩即可。

　　方法二：推法

　　用手掌從乳根下開始，從上到下推至小腹部，反復(fù)推拿。

　　【注意】

　　腹部按摩要注意手法輕柔，特別是在按摩臍周的腹部區(qū)域的時候，對于腹部有皮膚疾病、胃腸道腫瘤、出血或感染性疾病的人群，不適合做腹部按摩。

　　健康小貼士

　　1.腹部的軟硬程度與人體的健康有著密切的關(guān)系；

　　2.健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的，同時也沒有壓痛和包塊的；

　　3.如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據(jù)癥狀結(jié)合其他的檢查來進一步判斷；

　　4.老年人肚子脹可能是由于年齡增長、胃腸蠕動功能下降導(dǎo)致的，可能會引起腹脹、便秘的情況；

　　5.可以通過揉法和推法來緩解腹脹；

　　6.腹部按摩要注意手法輕柔，對于腹部有皮膚疾病、胃腸道腫瘤、出血或感染性疾病的人群，不適合做腹部按摩。

[責(zé)任編輯：季爽]

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