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在我們的日常生活中會遇到各種各樣的胖子我也不例外也是個胖子，這跟我們的生活水平有關(guān)。有人就會說:“胖子，你這么胖怎么不去減肥”，我說:“我很胖嗎？我才不需要減肥呢，減肥都是留給那些胖的走不動的人的，你看我還能活蹦亂跳”。說完這些話，我連我自己都說服不了我自己，晚上就偷偷的上網(wǎng)搜索(怎樣能減肥)。說白了，就是不想承認(rèn)自己是個胖子。

減肥，大家都知道目的是減去我們身體多余的脂肪，那脂肪是不是很討厭，還導(dǎo)致我們肥胖，其實不然，脂肪也是我們身體所需營養(yǎng)之一。

我在這里跟大家說一下，怎樣能正確科學(xué)安全健康的減去我們身體多余的脂肪，減去多余脂肪的三大核心原則:1實現(xiàn)能量負(fù)平衡、2全面營養(yǎng)、3低升糖指數(shù)。只要同時滿足這三個條件才能真正科學(xué)安全健康減去脂肪。（脂老虎健康減脂教練太尉微信：Y08X48）

1實現(xiàn)能量負(fù)平衡

就是我們在日常生活中，吃食物所攝取的能量要低于我們在生活中所消耗的能量。正常人在日常生活中所消耗的能量在2000大卡左右，最低在1000大卡左右。攝取食物的能量我就不說了，我也不會算，因為各種食物的能量都不同。

2全面營養(yǎng)

在我們減肥的過程中要保證我們身體所需的各種營養(yǎng)，和微量元素，脂肪代謝所需酶和輔酶，有了這些才能保證我們的日?；顒雍椭镜拇x。

3低升糖指數(shù)

在全面營養(yǎng)輔助下，日常食物糖份攝入量降低，減少對胰島素的需求，即而緩解脂肪的合成，達(dá)到加速減脂瘦身的目標(biāo)。所以我們吃的食物必須是低糖的。

只要同時滿足上述三個條件才能達(dá)到真正科學(xué)健康減脂，這些不是我說的，而是經(jīng)過無數(shù)的專家教授臨床驗證得出來的。這些在（生物化學(xué)與分子生物學(xué)）書上都有。

自從學(xué)習(xí)了之后，才發(fā)現(xiàn)我以前的減肥方法都是錯的，下面我說一下幾個常見的減肥方法，藥物減肥，藥物是通過抑制中樞神經(jīng)，達(dá)到不餓的效果，這樣身體就開始消耗體內(nèi)臟，有些藥物還是國家禁止使用的，所以對身體損害很大，美容院常見的埋線減肥法，就是在你的身體打一些孔，然后通過這些孔穿線，利用這些線把身體的脂肪綁起來，這種方法簡直就是自欺欺人，這種方法消費還很貴，還有排毒減肥法，脂肪不是毒是排不出來的，能排出來的是身體里面的宿便和身體的水份。有些方法是減重的，為什么說減重呢，要知道標(biāo)準(zhǔn)人體有55%的是水份，20%是脂肪，20%是蛋白質(zhì)，5%是無機鹽，水份是最容易流失的，排泄法排的就是水份，水份少了自然就輕了，只要你喝水吃東西馬上就長回去了，還有一種叫蛋白質(zhì)減肥法，這種方法前幾年還很流行，為什么現(xiàn)在不行了呢！不知大家有沒有注意到，蛋白粉包裝罐(盒)上最下面有一行很小的字，寫著（腎功能不佳者慎用）或者類似的話，而商家從來不解釋為什么，我在這里就大概說一下為什么，我們的身體一天每公斤只能消耗一克蛋白質(zhì)，如果用于減肥的話就要吃大量的蛋白質(zhì)，大量吃蛋白質(zhì)是會給腎造成嚴(yán)重?fù)p害的，這就是為什么商家要用一行很小的字來寫，在歐美國家蛋白質(zhì)是禁止用于減肥的。以上沒有一個符合上面的（減脂三大原則），還有很多很多，這里我就不一一說明了

真是不減不知道，一減嚇一跳。原來有這么多的減肥方法全都是騙人的。有沒有符合上述（減脂三大原則）的呢？

有，下面我所說的就是我減下來所使用的產(chǎn)品。（），是由美國的Jaysatz微生物博士和他的團隊研究發(fā)明的。是去年引進(jìn)中國的。（Yufit）完全符合上述的（減脂三大原則)我也是了解了之后才用的，剛開始用也是抱著懷疑的態(tài)度，到底行不行啊？為了公平公正，脂老虎邀請了清華大學(xué)屬下的清華同方健康公司作為第三方合作伙伴，要知道清華同方健康公司在國內(nèi)外都是權(quán)威的公司，是不會隨便就跟某個品牌合作的。能合作的都是真正有效符合健康減肥要求，還有要符合國家規(guī)定才行的。清華同方健康公司為我們用戶提供了專業(yè)的體脂稱，體脂稱能有效的分析出你身體中的脂肪含量和體脂率還有各項數(shù)據(jù)。而其它是減肥產(chǎn)品根本不敢叫你做這樣的體脂測試，因為一測試就穿幫了，其它的產(chǎn)品是完全靠忽悠，那些商家只會說你看誰誰誰就是用了我們的產(chǎn)品瘦的。而你問她們的什么原理的時候，她們就會說一些跟原理根本不沾邊的，或者轉(zhuǎn)移話題。