白領(lǐng)的永遠(yuǎn)過著兩點(diǎn)一線的單調(diào)生活，工作的量有增無減， 壓得女性已經(jīng)忘記了自己的健康情況，不僅對自己日常的生活細(xì)節(jié)不關(guān)注，而且定期的健康體檢似乎也都被拋到了腦后，更別提什么養(yǎng)生了。

　　不要早上起床就光腳丫子

　　腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會再次遭到嚴(yán)重傷害。

　　不要長時(shí)間穿著過緊的衣服

　　身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。

　　不要一雙鞋天天穿著不換

　　由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態(tài)下，病菌也更加容易滋生。

　　牙刷也要經(jīng)常清洗

　　牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，會沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會有細(xì)菌產(chǎn)生。

　　不要長時(shí)間不眨眼睛

　　這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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