首頁(yè) 資訊瑞幸咖啡拿鐵的熱量究竟有多高？

瑞幸咖啡拿鐵的熱量究竟有多高？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 16:40

1、瑞幸咖啡拿鐵的熱量來(lái)源

瑞幸咖啡拿鐵是一種含有牛奶和濃縮咖啡的飲品，其主要成分包括脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。其中，牛奶是主要的能量來(lái)源，而濃縮咖啡則提供了額外的能量。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一杯標(biāo)準(zhǔn)大?。?2盎司）的瑞幸咖啡拿鐵中，大約含有170千卡的能量。其中來(lái)自于牛奶中脂肪和碳水化合物所提供的能量約為100千卡左右，而來(lái)自于濃縮咖啡中所提供額外能量則約為70千卡左右。

因此，在控制攝入總體積時(shí)，可以通過(guò)減少牛奶用量或選擇低脂/無(wú)脂乳制品等方式降低飲品整體熱量。

2、不同尺寸對(duì)應(yīng)不同熱量

除了配料比例之外，不同尺寸也會(huì)影響到瑞幸咖啡拿鐵所含有的總體熱量。在瑞幸咖啡中，拿鐵飲品通常提供3種不同的尺寸選擇：小杯（8盎司）、中杯（12盎司）和大杯（16盎司）。

以標(biāo)準(zhǔn)配料比例為基礎(chǔ)，一份小杯拿鐵約含有120千卡的能量，而一份大杯則約含有230千卡的能量。因此，在控制攝入總體積時(shí)，可以通過(guò)選擇更小尺寸的飲品來(lái)降低攝入總體積。

3、添加調(diào)味糖漿會(huì)增加熱量

除了牛奶和濃縮咖啡之外，許多人還喜歡在拿鐵中添加各種調(diào)味糖漿以增加口感。然而需要注意的是，這些調(diào)味糖漿通常都含有高比例蔗糖或其他咖啡豆簡(jiǎn)筆畫(huà)簡(jiǎn)單碳水化合物，并且會(huì)顯著增加整個(gè)飲品所含有的總體能量。

例如，在一份標(biāo)準(zhǔn)大?。?2盎司）的香草口味拿鐵中添加1湯匙香草調(diào)味糖漿，則會(huì)額外提供約50千卡左右的能量。因此，在控制攝入總體積時(shí)，需要注意調(diào)味糖漿的添加量并選擇低熱量或無(wú)糖調(diào)味劑。

4、如何降低拿鐵飲品的總體熱量

對(duì)于那些想要享受拿鐵口感但又不想攝入過(guò)多能量的人來(lái)說(shuō)，有幾種簡(jiǎn)單易行的方法可以幫助降低整個(gè)飲品所含有的總體能量：

1.瑞幸coffee加盟電話選擇低脂/無(wú)脂乳制品：牛奶是主要能源來(lái)源之一，因此使用低脂/無(wú)脂乳制品可以有效地減少整個(gè)飲品所含有的總體能量。

2. 減少配料比例：通過(guò)減少牛奶用量或者選擇更小尺寸（例如8盎司）來(lái)控制整個(gè)飲品所含有的總體積從而達(dá)到減少攝入目標(biāo)。

3. 避免添加高熱值調(diào)味劑：避免添加高比例簡(jiǎn)單碳水化合物和其他高卡路里調(diào)味劑以降低整個(gè)飲品所含有的總體能量。

總結(jié)：

綜上所述，瑞幸咖啡拿鐵是一種含有牛奶和濃縮咖啡的飲品，其主要成分包括脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。在控制攝入總體積時(shí)，可以通過(guò)減少牛奶用量或選擇低脂/無(wú)脂乳制品等方式降低飲品整體熱量。除了配料比例之外，不同尺寸也會(huì)影響到瑞幸咖啡拿鐵所含有的總體熱量。在控制攝入總體積時(shí)，可以通過(guò)選擇更小尺寸的飲品來(lái)降低攝入總體積。

同時(shí)需要注意，在添加調(diào)味糖漿等高卡路里調(diào)味劑時(shí)會(huì)顯著增加整個(gè)飲品所含有的總體能量。因此，在控制攝入總能量時(shí)需要注意調(diào)味劑添加量并選擇低卡路里或無(wú)糖調(diào)味劑。