紅豆薏米粥怎么做減肥

2020-04-04 20:53:56 ?

紅豆薏米粥怎么做減肥

醫(yī)師建議可先將薏米和紅豆洗凈，備用，起鍋燒水，水燒開后關(guān)火，然后倒出薏米與紅豆，用開水泡約半小時(shí)，然后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，即可制成紅豆薏米粥，可起到減肥作用。這種做法超簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直就是把紅豆薏米粥燉成粥最簡(jiǎn)單的方法了。即把清洗好的紅豆薏米直接倒入保溫瓶?jī)?nèi)，再把煮沸的水倒進(jìn)瓶?jī)?nèi)，然后把水瓶塞得緊緊的塞進(jìn)瓶中，直到第二天早晨，燜上一晚，等早上起來，便可直接當(dāng)早餐吃了。

2020-04-05 21:03:55

你好,根據(jù)你所說的情況,減肥效果并不是很好,減肥還是要適量控制飲食,多運(yùn)動(dòng),要從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面著手,才能達(dá)到理想的效果。 日常生活中應(yīng)該多吃蔬菜水果,多喝水,少吃高脂、高熱量的食物,每天進(jìn)行40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。 減重不能一蹴而就,要堅(jiān)持。

2020-04-02 17:51:14

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