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失眠怎么辦，治療失眠的最好方法是什么

近期發(fā)布9月23日

失眠一般沒(méi)有最好的治療方法，失眠可能與環(huán)境因素、飲食因素、藥物因素、神經(jīng)衰弱或者是抑郁癥等原因引起的，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方式治療。

1、環(huán)境因素：如果平時(shí)經(jīng)常居住在噪音或者是光線(xiàn)較強(qiáng)的環(huán)境下，也有可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，建議保持安靜舒適的居住環(huán)境，遠(yuǎn)離噪音。

2、飲食因素：如果在睡覺(jué)之前經(jīng)常攝入咖啡因或者是酒精等食物，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)異常興奮，引起失眠，盡量避免攝入刺激性的食物和飲料，保持晚餐時(shí)間規(guī)律。

3、藥物因素：如果平時(shí)經(jīng)常使用某些藥物，可能會(huì)產(chǎn)生副作用，會(huì)誘發(fā)失眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物，或者是更換其他的藥物治療。

4、神經(jīng)衰弱：可能與精神或者是壓力等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，出現(xiàn)失眠多、夢(mèng)或者是精神欠佳等癥狀，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片或者是甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的效果。

5、抑郁癥：是一種比較常見(jiàn)的精神疾病，可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落、興趣減退，也會(huì)伴有失眠現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片或者是鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行治療。

在日常生活當(dāng)中還要注意保持良好的居住環(huán)境和積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，有助于癥狀改善。

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