正所謂，睡眠乃大補之物，睡得好，對人體的健康大有好處。但是，我們身邊有不少人會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，長時間失眠多夢，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。很多人都會選擇吃安眠藥來改善失眠，其實在日常生活中也有一些可以改善失眠的食物，并且是純天然的，沒有任何的副作用。終于有了解決失眠的辦法，每天輪流吃飯，好夢就會來，效果甚至超過了服用安眠藥。

小米粥想必大家都很了解，這是一種很普通的食物，幾乎家家戶戶都會吃，味道清淡容易消化，還能起到養(yǎng)胃護胃的作用。其實小米粥中富含的色氨酸，可以起到寧心安神的作用，可以改善人的睡眠質(zhì)量，是一種天然的藥物，如果你經(jīng)常失眠，多夢的話，可以讓你一夜無眠。

2.珍珠母

珍珠母是一種很好的中藥，可以治療失眠，也可以治療失眠。

這是因為它具有寧心安神的功效，特別是心悸失眠的人，平時多吃一些珍珠母，可以改善人的睡眠，讓失眠一去不復(fù)返了。

3.百香果

百香果是一種很普通的水果，味道鮮美，深受人們的喜愛，營養(yǎng)豐富，有益于人體健康。百香果的藥效一般人不知道，但實際上百香果對失眠也有一定的治療作用，平時睡覺前可以服用1-2個百香果，可以讓你輕松的進入睡眠狀態(tài)，讓你的睡眠變得更好。

4.希苷多酸

5.蓮蓬

蓮子有靜心安神的作用。因此，經(jīng)常失眠、多夢的人，可以在平時多吃一些蓮子粥，這樣可以起到鎮(zhèn)定和改善睡眠的作用，讓人再也無法入睡。返回搜狐，查看更多

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