氣溫一天比一天熱了，洗澡成為每天堅(jiān)持的健康衛(wèi)生習(xí)慣，有的人經(jīng)常晚上洗，有的人喜歡起床后洗，有的人長(zhǎng)期中午洗，還有的不耐出汗，一天洗幾回。這里面有什么門(mén)道嗎？

任何常識(shí)蘊(yùn)含深刻的道理，洗澡也是一樣。古代流傳下來(lái)說(shuō)：早上洗澡滅陽(yáng)氣，晚上洗澡生濕氣。意思是早晚洗澡都不太妥當(dāng)，長(zhǎng)期這樣做會(huì)有不好的問(wèn)題，那啥時(shí)候洗澡比較好？

古人的話，里面有兩個(gè)時(shí)間因素，三個(gè)關(guān)鍵詞：

時(shí)間因素是早、晚；關(guān)鍵詞是顯性的陽(yáng)氣、濕氣，隱性的是古代生活條件。

1、陽(yáng)氣：中醫(yī)認(rèn)為人體生存是要陽(yáng)氣支撐的，陽(yáng)氣越足，人就越健壯，陽(yáng)氣不足，會(huì)生病，陽(yáng)氣耗光，人就不行了?，F(xiàn)代看，陽(yáng)氣類(lèi)似于維持新陳代謝和免疫力，陽(yáng)氣的來(lái)源有2個(gè)，一個(gè)是先天的父母給的，一個(gè)是后天的，自己吃出來(lái)的、養(yǎng)出來(lái)的。

2、濕氣：中醫(yī)專有的病機(jī)和病名，如同身體代謝不了而存下來(lái)的“廢水”，在體內(nèi)亂竄，稱為濕氣。濕在肺部，生痰、長(zhǎng)痘；濕在脾胃，腹瀉、便秘；濕在腎臟，手腳冰涼。夏天的濕氣是形成濕疹和汗皰疹的主因，濕氣的來(lái)源，一個(gè)是外部生活環(huán)境，二是寒涼食物過(guò)多。

3、古代生活條件：古人對(duì)洗澡是比較認(rèn)真的，有專門(mén)的名稱。如“沐”是洗頭，“浴”是洗身體，“洗”是泡腳，“澡”是淘米水洗臉、洗手。

古人的洗浴不是每天都進(jìn)行的，通常三天一洗頭、五天一洗身體，城市有專門(mén)的澡堂“混堂”，有專門(mén)的假期叫“休沐”。在鄉(xiāng)下就沒(méi)那么多講究了，通常是跳到河里搓搓完事。

很重要的兩條：一是大多數(shù)人是窮人，早上天不亮就要干活，晚上日落而息，洗冷水容易生病，很多人是趁午后氣溫高，去河里洗澡，二是古時(shí)候水源并不干凈，河水里很多雜物、毒物、蟲(chóng)卵等，為了安全，也不建議頻繁洗澡。

所以，古人說(shuō)“早上”，在那個(gè)時(shí)候和條件下是有道理的，早上水很涼，洗了身體扛不住，容易感冒，晚上水也冷，而且洗了之后頭發(fā)不易干，睡覺(jué)容易生寒病。感冒、寒病治療不及時(shí)會(huì)出現(xiàn)肺部感染，古時(shí)候?qū)儆诓恢沃Y，俗語(yǔ)就慢慢流傳下來(lái)了。

那么，到了現(xiàn)代，不僅有了干凈的自來(lái)水，熱水供應(yīng)也不是難事，洗了之后有了吹頭發(fā)的工具，冬天寒冷時(shí)還有暖氣，防著涼，即使不小心著涼了，有藥物緩解。

所以，現(xiàn)代的洗澡，根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣、工作環(huán)境、家庭條件等靈活掌握，沒(méi)有統(tǒng)一規(guī)定，也不會(huì)有“早上”的說(shuō)法。條件允許時(shí)，什么時(shí)候洗都可以。不過(guò)，洗澡時(shí)防止冷風(fēng)吹，寒邪入侵；早晚洗頭注意吹干頭發(fā)，防止著涼，晚上剛洗完澡不能馬上鉆被窩。

早上洗澡的優(yōu)劣：

優(yōu)勢(shì)：神清氣爽，促進(jìn)血液循環(huán)，掃除起床氣和汗味，提神醒腦。

劣勢(shì)：洗澡后不注意保暖，會(huì)感冒。

晚上洗澡的優(yōu)劣：

優(yōu)勢(shì)：洗個(gè)熱水澡，會(huì)放松神經(jīng)，全身舒爽，還能保護(hù)皮膚。

劣勢(shì)：洗澡后立即睡覺(jué)，會(huì)影響睡眠。

現(xiàn)代人的洗澡沒(méi)有那么多講究了，但有6個(gè)時(shí)機(jī)，是不能洗澡的，哪怕再有異味，再不舒服也要忍一忍：

1、空腹——洗澡容易低血糖，惡心嘔吐。

2、大量出汗后——洗澡易加重疲勞，供血不足，暈厥。

3、拔罐或刮痧后——容易引起皮膚感染。

4、酒后——容易出現(xiàn)乏力、眼花、頭暈癥狀。

5、發(fā)燒——導(dǎo)致著涼、加重病情。

6、飯后——洗澡引起消化不良。

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