首頁 資訊 十大影響健康的壞習(xí)慣,可惜很多人都不知道

十大影響健康的壞習(xí)慣,可惜很多人都不知道

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月16日 13:26

一、十大影響健康的壞習(xí)慣

1、不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石,同時(shí)催人老化。

2、空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān),容易引發(fā)心率不齊,甚至猝死。

3、用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C,最好使用70到80度的白開水,這樣泡出的茶水有益健康。

4、睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大,經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落。

5、睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康。

6、用油漆筷子吃飯

油漆含多種對(duì)人體有害物質(zhì),其中硝基成分被吸收后,會(huì)與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強(qiáng)有力的致癌作用的亞硝胺。

7、魚刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除魚刺,相反還會(huì)引起黏膜灼傷、食管水腫。

8、藥片掰開服用

藥片掰開后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽,易損傷食管和腸胃。

9、餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的,餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì),會(huì)使人慢性中毒。

10、醉酒后飲濃茶

茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

二、正確補(bǔ)水可以提高記憶力

你有沒有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍,而且工作缺乏效率?

其實(shí)這并不是你的身體開始老化,而是你不知道如何正確的補(bǔ)充水份喔!

三餐后喝水

醫(yī)生建議餐后半小時(shí)喝水。

起床一杯水

清晨是一天補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī),清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來,降低血液濃度,促進(jìn)循環(huán)。

睡前一杯水

睡前半小時(shí)補(bǔ)充水份,讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài),降低結(jié)石發(fā)生的幾率。

三、日常起居六忌之道

一忌 清晨吸煙

早上醒來,身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。如果這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

二忌 空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白質(zhì)還來不及被吸收,造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi),而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)腐敗成有毒物質(zhì)。

三忌 如廁看報(bào)

許多人喜歡如廁看報(bào),一蹲就是大半天。如廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)收到抑止,而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

四忌 室內(nèi)養(yǎng)鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

五忌 洗澡時(shí)間過長(zhǎng)

水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%。部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng),危害很大。另外,長(zhǎng)時(shí)間在熱水中洗澡對(duì)心臟也不好。

六忌 睡覺窗戶禁閉

人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉,不出三小時(shí)室內(nèi)二氧化碳量就會(huì)增加三倍,細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此睡時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗縫。

四、健康三個(gè)半分鐘

醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;

坐起來又坐半分鐘;

兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。

經(jīng)過這三個(gè)半分鐘,不花一分錢,腦缺血沒有了,心臟不僅很安全,減少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風(fēng)。

五、健康三個(gè)半小時(shí)

首先,每天早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí),跑跑步,不能少于一公里,或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng),但要因人而異,運(yùn)動(dòng)適量。

其次,中午睡上半小時(shí),這是人生物鐘需要,中午睡上半小時(shí),下午上班,精力特別充沛,老年人更是需要補(bǔ)充睡眠,因?yàn)橥砩侠夏耆怂迷?,起得早,中午非常需要休息?/p>

第三,晚上6至7時(shí)慢步行走半小時(shí),晚上睡得香,可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率。

六、飯前喝湯,苗條健康

廣東人特別愛喝老虎湯,飯前一喝湯,神經(jīng)反射到腦蓋,腦蓋有食欲中樞,只要飯前喝湯,就能使食欲中樞下降。

瘦人要變胖,飯后喝湯;

胖人想變瘦,飯前喝湯。

七、健康諺語

五谷加紅棗,勝似靈芝草

精糧合口味,粗糧潤(rùn)腸胃

吃了胡蘿卜,百病化烏有

多食一點(diǎn)醋,不用到藥鋪

狗肉滾三滾,神仙站不穩(wěn)

晨起一杯水,到老不后悔

蘋果每日啖,不用去醫(yī)院

常吃蘿卜菜,啥病也不害

大蒜是個(gè)寶,常吃身體好

豆腐配海帶,常吃除病害

多食一點(diǎn)姜,不用開藥方

白菜蘿卜湯,益壽保健康

熱天半塊瓜,藥物不用抓

心虛氣不足,桂圓米粥煮

早上喝鹽湯,勝喝人生湯

口渴心煩躁,粥加獼猴桃

辣椒尖又辣,長(zhǎng)食助消化

八、健康四大基石:

均衡的營(yíng)養(yǎng),適量的運(yùn)動(dòng),

良好的睡眠,愉快的心情。

九、四個(gè)最好:

最好的醫(yī)生是自己,

最好的藥物是時(shí)間,

最好的心情是寧靜,

最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

健康常識(shí)多知道,

健康永遠(yuǎn)長(zhǎng)相伴~~返回搜狐,查看更多

責(zé)任編輯:

相關(guān)知識(shí)

影響人類健康的五大壞習(xí)慣
孩子6大壞習(xí)慣影響一生健康
5個(gè)壞習(xí)慣影響你的健康,傷害或無法逆轉(zhuǎn),常常被很多人忽視
10大壞習(xí)慣會(huì)影響肝臟健康
影響健康的6大壞習(xí)慣
孕婦餐后四大壞習(xí)慣影響身體健康
哪些壞習(xí)慣對(duì)身體健康有影響 避開6個(gè)影響身體壞習(xí)慣
健康=好習(xí)慣+時(shí)間,疾?。綁牧?xí)慣+時(shí)間
不健康的飲水壞習(xí)慣
壞習(xí)慣正影響你的血糖 不想得糖尿病要養(yǎng)成好習(xí)慣

網(wǎng)址: 十大影響健康的壞習(xí)慣,可惜很多人都不知道 http://m.u1s5d6.cn/newsview569632.html

推薦資訊