近些年，在浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院骨科副主任伍峻松主任醫(yī)師的門診里，腰椎間盤突出的年輕患者越來越多。

“容易導(dǎo)致腰椎間盤突出的工作生活習(xí)慣方面的因素，主要有久坐、彎腰負(fù)重、長(zhǎng)期隨車顛簸等，從這些因素上來看，可以想象，產(chǎn)生問題的主要人群應(yīng)該是工作壓力大的寫字樓辦公族、流水線操作工人（比如機(jī)場(chǎng)行李搬運(yùn)工作人員）、駕駛員等，這些職業(yè)的從業(yè)者幾乎都是中青年人?！?/p>

伍峻松提到，甚至每當(dāng)大考前后（比如中高考、期末考），門診當(dāng)中還會(huì)有不少家長(zhǎng)帶著自己的孩子來就診，“基本都是學(xué)習(xí)壓力大，坐著學(xué)習(xí)太久，導(dǎo)致腰痛等癥狀?！?/p>

患者們經(jīng)常問的問題是，有沒有什么辦法能緩解腰痛或者日常保??？此時(shí)，伍峻松總會(huì)告訴他們，自己一年四季只要腰痛，都會(huì)用上電熱毯，“使用電熱毯熱敷，是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的腰椎保健辦法?！?/p>

“很多人都知道，熱敷可以消腫止痛、活血化瘀、緩解肌肉緊張等，對(duì)于腰椎間盤突出的患者來說，是一種很好的緩解癥狀的辦法。如何更有效地進(jìn)行熱敷？我們的團(tuán)隊(duì)經(jīng)過長(zhǎng)期臨床研究發(fā)現(xiàn)，電熱毯真的是一個(gè)非常好的選擇?！?/p>

伍峻松解釋，腰椎的腰叢神經(jīng)從腰部發(fā)出，但不只存在于腰部，而是一直延伸到大腿、小腿甚至腳底。“早期我們認(rèn)為局部熱敷就可以了，比如在腰上放一個(gè)熱水袋，或者家用的紅外治療儀，局部烘烤，這樣確實(shí)是有一定作用的，但范圍還不夠?！?/p>

另外，伍峻松團(tuán)隊(duì)還認(rèn)為，在熱敷的同時(shí)肌肉一定要足夠放松，“如果是坐著，腰背肌肉緊張、繃緊，隨之而來的就是血管的收縮，血管收縮就意味著神經(jīng)缺氧，養(yǎng)分就不夠了。坐著熱敷，效果不夠理想，可能事倍功半。因此，最好的熱敷姿勢(shì)是四肢肌肉、腰部完全放松的仰臥位。同時(shí)，還可以在腰部墊一個(gè)軟枕，符合腰部生理曲線為佳，不要過高也不要過低?！?/p>

既要達(dá)到滿足仰臥位，又要使熱敷范圍足夠大，從腰部到腳底，團(tuán)隊(duì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，電熱毯完美符合條件，而且家家戶戶幾乎都有，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

伍峻松提到，平時(shí)自己只要腰痛就會(huì)躺在電熱毯上熱敷一個(gè)小時(shí)左右，如果是在秋冬季節(jié)，可以分次進(jìn)行，使總體熱敷時(shí)間更長(zhǎng)，比如早晚各一個(gè)小時(shí)。而到了嚴(yán)寒季節(jié)，則可以更久，建議每晚不少于兩個(gè)小時(shí)。

“溫度的控制也很簡(jiǎn)單，電熱毯有很多個(gè)擋位，一躺上去可以直接開到加熱擋，以個(gè)人的體感為準(zhǔn)，保持在舒適的范圍內(nèi)。如果感覺有點(diǎn)燙了，就改到保溫?fù)?，保持住這個(gè)溫度。千萬不要為了追求效果硬忍，導(dǎo)致燙傷那可就得不償失了?！?/p>

伍峻松提到，在每一個(gè)腰椎間盤突出患者術(shù)后出院前，團(tuán)隊(duì)醫(yī)生都會(huì)建議他們回家后使用電熱毯熱敷，“從術(shù)后復(fù)查的反饋情況來看，大家的感覺都很不錯(cuò)。前些天有一個(gè)老病人回來復(fù)診，說自己現(xiàn)在每天開著空調(diào)，肚子上蓋著空調(diào)被，身下用電熱毯熱敷，舒服得很。”

另外，伍峻松還建議，腰椎間盤突出患者如果有吸煙史，最好能夠戒煙?！案鶕?jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)研究，吸煙是引發(fā)腰椎間盤突出的重要因素之一，因?yàn)槟峁哦?huì)讓神經(jīng)上的毛細(xì)血管閉塞，神經(jīng)缺乏養(yǎng)分后自我修復(fù)能力變差。同時(shí)，纖維環(huán)毛細(xì)血管閉塞，進(jìn)一步增加腰椎間盤纖維環(huán)退變和椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。”

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