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蜂蜜正確喝法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 08:52

蜂蜜水是常見(jiàn)的香甜味美的營(yíng)養(yǎng)飲品，其含有多種有益活性菌群和豐富的微量元素，能起到很有效的強(qiáng)身健體，改善胃腸功能以及增強(qiáng)免疫力的作用。蜂蜜水可以在早上起來(lái)空腹喝一杯或者是晚上睡前喝一杯，都具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)助消化、緩解便秘以及美容養(yǎng)顏等作用。但是在喝蜂蜜水的時(shí)候，水溫一定要控制好，水溫不可以太熱了，太熱會(huì)把蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分殺死，盡量要用溫開(kāi)水服用。平時(shí)如果血糖偏高的，盡量要少喝蜂蜜水。

在飲用蜂蜜水時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)來(lái)確保蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不被破壞和減低：

蜂蜜要用不超過(guò)40℃的溫水來(lái)沖服，避免水溫過(guò)高而導(dǎo)致蜂蜜所含的大量有益活性菌群失去正常的保健作用。蜂蜜的性質(zhì)偏涼，所以要避免空腹服用，以免涼性的蜂蜜在空腹服用后對(duì)胃腸道造成刺激而引起不適。糖尿病人不宜飲用蜂蜜水，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致糖尿病人的血糖升高而損害身體健康。

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