蜂蜜正確喝法
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月16日 08:52
蜂蜜水是常見(jiàn)的香甜味美的營(yíng)養(yǎng)飲品,其含有多種有益活性菌群和豐富的微量元素,能起到很有效的強(qiáng)身健體,改善胃腸功能以及增強(qiáng)免疫力的作用。蜂蜜水可以在早上起來(lái)空腹喝一杯或者是晚上睡前喝一杯,都具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)助消化、緩解便秘以及美容養(yǎng)顏等作用。但是在喝蜂蜜水的時(shí)候,水溫一定要控制好,水溫不可以太熱了,太熱會(huì)把蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分殺死,盡量要用溫開(kāi)水服用。平時(shí)如果血糖偏高的,盡量要少喝蜂蜜水。
在飲用蜂蜜水時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)來(lái)確保蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不被破壞和減低:
蜂蜜要用不超過(guò)40℃的溫水來(lái)沖服,避免水溫過(guò)高而導(dǎo)致蜂蜜所含的大量有益活性菌群失去正常的保健作用。蜂蜜的性質(zhì)偏涼,所以要避免空腹服用,以免涼性的蜂蜜在空腹服用后對(duì)胃腸道造成刺激而引起不適。糖尿病人不宜飲用蜂蜜水,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致糖尿病人的血糖升高而損害身體健康。相關(guān)知識(shí)
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