黑米正如大家所知道的那樣，它就是我們常說的黑粳米，但并糯米類，相反它比較堅(jiān)硬。如今，黑米已經(jīng)成為我們生活的保健品了，比如抗癌、保護(hù)心腦血管、止血等方面有著卓越的功效，后來人們也發(fā)現(xiàn)它有著減肥的作用，所以，現(xiàn)在很多女性將它作為減肥產(chǎn)品來食用了。那么，黑米真的能減肥嗎?它的減肥優(yōu)勢(shì)有哪些呢?我們往下看便知!

為何黑米能減肥

1、黑米中的鉀元素同樣豐富

假如普通大米的鉀元素含量是1的話，那黑米就是4了。鉀是有效減肥的微量元素，它能夠吸收體內(nèi)多余的鹽分，并能平衡體內(nèi)的水分，從而消除水腫和浮胖。

2、黑米中的膳食纖維十分豐富

黑米富含膳食纖維，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加飽腹感，從而抑制食欲，幫助減肥。而且吃黑米，體內(nèi)的血糖上升得比較慢，那就代表胰島素分泌少，不容易合成脂肪。

黑米減肥推薦：黑米茶

材料：黑米

做法：

(1)、先把黑米洗干凈，然后控干水分。

(2)、接著把鍋燒熱，倒進(jìn)洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發(fā)。

(3)、接著改為文火慢炒，大約15分鐘后黑米開裂就可熄火。

(4)、取大約40克的黑米放在杯子里，加入500克開水沖泡十分鐘即可飲用。

以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“黑米為何能減肥以及它的減肥食譜”的有關(guān)介紹。不知認(rèn)真看完本文章的朋友是否找到了你們心中所疑問的答案呢?知道為何黑米能減肥了嗎?經(jīng)過營(yíng)養(yǎng)專家的分析，我們都相信它有著減肥功效，當(dāng)然也有朋友嘗試過，驗(yàn)證它的確能瘦身哦。正在減肥的你是不是也想嘗試一下呢?不妨嘗試上面的黑米減肥食譜吧!

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