醫(yī)生回答(1)

病情分析：黑米是一種谷物，與白米相比，它在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上更高。黑米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鋅、硒、維生素B等營(yíng)養(yǎng)素。具體分析如下：

1.碳水化合物：黑米中含有豐富的碳水化合物，提供人體所需的能量。

2.蛋白質(zhì)：黑米中的蛋白質(zhì)含量也比較高，可以滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

3.鈣：黑米中的鈣含量比白米多，有助于維持骨骼健康。

4.鎂：黑米中的鎂含量比白米多，有助于調(diào)節(jié)心律和血壓，還有助于緩解焦慮和失眠。

5.鋅：黑米中的鋅含量比白米多，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)傷口愈合。

6.硒：黑米中的硒含量比白米多，有助于抗氧化，預(yù)防細(xì)胞受損。

7.維生素B：黑米中富含多種維生素B，有助于維持神經(jīng)和心血管系統(tǒng)的健康。

總之，黑米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，能夠?yàn)槿梭w提供多種營(yíng)養(yǎng)素，有益健康。

2024-05-10

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