四款低脂輕食便當(dāng)教程，健康美味一整天！
雞肉丸子沙拉便當(dāng)
蟹肉飯團(tuán)便當(dāng)
番茄意面便當(dāng)
午餐肉全蛋三明治便當(dāng)

今天為大家?guī)?lái)四款低脂又美味的便當(dāng)，讓你吃得飽飽的，還能保持健康！
【雞肉丸子沙拉做法】
準(zhǔn)備兩包低脂雞胸肉丸，鋪在新鮮的蔬菜沙拉上。
玉米味的清甜可口，奧爾良脆骨爽脆彈牙，一口一個(gè)Q彈又解饞，8顆丸子才相當(dāng)于一個(gè)蘋(píng)果的熱量哦。
【低脂酸辣蔬菜湯做法】
食材：番茄一個(gè)、金針菇40g、木耳20g、香菇3-4朵、豆腐一塊、香菜適量
調(diào)味：鹽1小勺、生抽2勺、醋2勺、黑椒粉1勺、水淀粉適量
熱鍋冷油，番茄翻炒出汁，加入清水煮沸。
加入金針菇、木耳、香菇、豆腐煮3分鐘。
加入鹽、生抽、醋、黑椒粉調(diào)味。
煮熟后倒入雞蛋液、淀粉水。
撒上香菜。
【蟹肉飯團(tuán)做法】
蟹柳切碎加蛋黃醬拌勻，作為飯團(tuán)餡料壓成飯團(tuán)。
選擇肉感足的蟹柳，否則口感會(huì)差很多。我的這個(gè)配料表是有加蟹肉的，味道更加鮮甜。夜里餓了拆一包加餐，幸福感提升的不是一點(diǎn)半點(diǎn)，做沙拉也是方便又好吃。
【番茄意面做法】
鍋中燒水，水開(kāi)下意面（加一點(diǎn)橄欖油和鹽），煮熟撈出備用。
鍋中倒油下蒜末炒香，再加入番茄翻炒。
番茄炒出濃湯后加入意面。
加入一勺生抽、一勺蠔油、一勺番茄醬、適量黑胡椒，翻炒均勻。
【午餐肉全蛋三明治做法】
平鋪一層保鮮膜，放上烤好的厚吐司片，涂抹青芥末醬，鋪一片生菜。
放一片輕食午餐肉切片，再放一個(gè)煎蛋。
涂抹番茄醬，再蓋上烤好的厚吐司片，保鮮膜包裹起來(lái)分切。

這些便當(dāng)不僅美味，而且低脂健康，快來(lái)試試吧！

相關(guān)知識(shí)

36款美味減脂便當(dāng)，輕松制作不重樣
一周低脂健康午餐便當(dāng)（后附教程
輕食推薦，健康低卡又美味
8款低卡減脂美食，健康又美味
分享四款家常減脂餐，巨掉秤，美味減脂，輕松瘦身
健康美味的選擇！這9款即食代餐讓你輕松享受每一餐的營(yíng)養(yǎng)與美味
低脂牛奶選購(gòu)必看！這5款低脂牛奶，健康又美味，喝出好身材！
7款代餐食品推薦，低卡又美味，輕松瘦身不挨餓！
六款美味魚(yú)食譜,高效燃脂健康享瘦
3款超低脂美味有營(yíng)養(yǎng)的素食減肥餐，讓你更健康的享瘦夏天！

網(wǎng)址: 四款低脂輕食便當(dāng)教程，健康美味一整天 http://m.u1s5d6.cn/newsview561820.html