白醋不能直接減肥。

雖然白醋在一些減肥觀念中有一定的提及，但并沒有直接燃燒脂肪或者顯著減少體重的神奇功效。白醋主要成分是醋酸，一些人認(rèn)為喝白醋可以促進(jìn)消化，增加飽腹感，從而減少食物的攝入，達(dá)到減肥目的。這種作用非常有限。從消化角度來看，人體的消化系統(tǒng)有自身復(fù)雜而精密的調(diào)節(jié)機(jī)制，少量白醋的攝入對(duì)整個(gè)消化進(jìn)程的影響微乎其微。而且如果為了所謂的減肥效果大量飲用白醋，還可能對(duì)身體造成傷害，比如醋酸可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀，長期過量攝入還可能影響胃酸的正常分泌，打亂消化系統(tǒng)的酸堿平衡。

如果想要借助白醋來輔助健康管理體重，一定要謹(jǐn)慎。首先，絕對(duì)不能空腹喝白醋，空腹時(shí)胃內(nèi)沒有食物緩沖，白醋的酸性會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激。其次，白醋的濃度要適宜，一般建議將白醋稀釋后再食用，例如可以用白醋和水按照1：10左右的比例混合。并且，不要把減肥的希望單純寄托在白醋上，減肥是一個(gè)綜合的過程，需要結(jié)合合理的飲食結(jié)構(gòu)，如增加蔬菜、水果攝入、控制高熱量食物的攝取，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)等。

相關(guān)知識(shí)

蜂蜜白醋能減肥嗎？喝蜂蜜白醋可以減肥嗎？
白醋加蜂蜜可以減肥嗎？
【蜂蜜和白醋加溫開水可以減肥的嗎】
蜂蜜加白醋加溫開水可以減肥嗎
白醋蜂蜜減肥法管用嗎
黑醋可以幫助減肥嗎？黑醋和白醋的區(qū)別有哪些？
聽說蜂蜜加白醋可以減肥是真的嗎蜂蜜加白醋還要要加水嗎
【醋泡黑豆可以減肥嗎？】
蜂蜜加白醋可以有效減肥嗎
醋泡花生可以減肥嗎

網(wǎng)址: 用白醋可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview561488.html