減肥方法有效果固然是好事，但是有的減肥方法會(huì)對(duì)身體造成傷害，雖然體重可以迅速下降，但是身體機(jī)能也隨之下降。有些愛(ài)美的女性為了達(dá)到理想的減肥效果，不惜一切代價(jià)地去減肥，這是非常不科學(xué)的，今天小編就為你揭示三個(gè)錯(cuò)誤減肥方法！

　　錯(cuò)誤減肥方法之一：果汁代替早餐

　　香港很多女明星，雖然已過(guò)中年，但是依然活躍在熒屏，更是活躍在各種活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。身材絲毫不減當(dāng)年，例如劉嘉玲、關(guān)之琳等女明星，至今仍然是各品牌搶手的代言人，據(jù)說(shuō)她們的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋(píng)果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當(dāng)每天每餐的主食。

　　錯(cuò)！早飯是一天三餐中最重要的一頓。經(jīng)過(guò)夜晚的消化，人需要大量的能量來(lái)補(bǔ)充。長(zhǎng)期以果汁代替早飯，久而久之會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良。果汁不用單獨(dú)作為早餐吃，平時(shí)就可以DIY一款做減肥佳品。其實(shí)現(xiàn)在很多女明星開(kāi)始注重健康減肥了，開(kāi)始使用一些天然的紅花素瘦身產(chǎn)品，再配合一定的按摩，可以減去局部的贅肉。

　　錯(cuò)誤減肥方法之二：只吃肉不吃菜

　　想要瘦身的人群中有很多產(chǎn)后的新媽媽，她們急于恢復(fù)身材，據(jù)說(shuō)產(chǎn)后成功恢復(fù)“魔鬼身材”的秘密是吃肉減肥，即每餐可以大魚(yú)大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)則絕對(duì)忌口。

　　錯(cuò)!人是雜食動(dòng)物，如果只是單純吃一樣?xùn)|西，勢(shì)必會(huì)損害身體健康，嚴(yán)重者還會(huì)危及生命。

　　錯(cuò)誤減肥方法之三：短時(shí)間突然激瘦

　　鄭欣宜可以說(shuō)是減肥界的一個(gè)傳奇，她曾經(jīng)體重達(dá)103公斤，在一年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經(jīng)歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點(diǎn)人物。而眾多追星族不但熟讀書(shū)中的60篇減肥日記，還將她的個(gè)人減肥菜單奉為“寶典”。

　　錯(cuò)!這位明星的基礎(chǔ)體重確實(shí)偏高，但一年減36公斤，速度實(shí)在太快了！一味求快的結(jié)果，除了會(huì)造成體重反彈外，還易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)乃至全身器官衰竭。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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