兒童在長個(gè)子的時(shí)候，在食物選擇上，都是要全面的進(jìn)行，兒童長個(gè)需要多種營養(yǎng)元素，單一的選擇一種食物，對身體是沒有任何幫助的，所以家長要給孩子食物搭配上，都是要全面的進(jìn)行，那兒童長高營養(yǎng)食譜都有什么呢，也是很多家長不太清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下。

兒童長高營養(yǎng)食譜：

黃瓜釀肉：黃瓜可大大提高兒童的食欲和豐富營養(yǎng)的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補(bǔ)充了礦物質(zhì)、維生素的不足，營養(yǎng)更加全面?？蓭椭鷥和趋?、大腦神經(jīng)的發(fā)育很有幫助。

肉絲炒豆干：豆腐干含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，在豆腐中蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高。能有效防止骨質(zhì)疏松。促進(jìn)骨骼發(fā)育。

多彩繽紛的豆腐：豆腐營養(yǎng)豐富，與蛋、肉、魚類。豐富的蔬菜搭配給孩子吃，可大大提高豆腐蛋白質(zhì)的營養(yǎng)利用率。葷素搭配，提高人體對各種營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)體格成長發(fā)育。

豬排骨：豬排骨可供給人體生理活動必須的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，特別是豐富的鈣質(zhì)可以維護(hù)骨骼健康，豬排骨還具有滋陰潤燥，益精補(bǔ)血，促進(jìn)骨骼的成長。

這些都是兒童長高營養(yǎng)食譜，對這些食物選擇，在對兒童長個(gè)子上都是有很好幫助，兒童長個(gè)子過程中，運(yùn)動也是很關(guān)鍵的，這樣對促進(jìn)骨骼生長有很好幫助，同時(shí)對強(qiáng)韌骨骼也是有一些幫助，所以兒童長高過程中，家長要注意兒童多方面。